Terhes
Forrás: INLAC | 2020.05.05
Tól Tejszakmaközi Szervezet (INLAC) erről tájékoztat minket nők terhesség és szoptatás alatt ők az egyik kollektíva mit több napi kalciumra van szükségük. A a magzat és teljes csontszerkezetének fejlődése emeli a napi mennyiséget, amelyet a testnek kell biztosítani. Az anya előnyben részesíti a magzat fejlődésének szükségességét a saját testével szemben, biztosítva számukra a szükséges kalciumot, bár ehhez fel kell áldoznia hozzájárulásait, sőt mozgósítania kell lerakódásait.
Az orvos Rosaura Leis ne feledje, hogy az anya etetése a anyagcsere lenyomat a magzat kialakulása során és befolyásolni fogja a a gyermek egész életen át tartó egészsége. A tejipar kulcsfontosságú a egészséges diéta.
Így az orvos emlékeztet arra, hogy a terhes nőknek az egészséges táplálkozás keretein belül kell legalább napi három adag tejtermék legyen, mert "garanciát jelentenek az anya és a gyermek egészségére" - jegyezte meg Leis.
Leis a Gasztroenterológiai egység, A Clínico Universitario de Santiago kórház hepatológiája és gyermekétkeztetése, Vezetője GI táplálkozás Gyermekgyógyászati Egészségügyi Kutató Intézet de Santiago (IDIS), a CiberObn és a Tudományos Bizottság INLAC keretében "Csatlakozz a Tejgenerációhoz", kampány, amely tájékoztatja a termék egészséges előnyeit, valamint a egyensúlyi étrend és a rendszeres mérsékelt testmozgás.
A kalcium, az anyák kulcsfontosságú tényezője
A kalcium szükséges a csontok és a fogak normális növekedéséhez és fejlődéséhez. Terhesség alatt, 1000 - 1300 mg bevitele ajánlott kalcium naponta, kortól függően, négy adag tejterméknek felel meg.
A tejben és tejtermékekben a megfelelő, egészséges és ízletes módszer a szükséges kalcium ellátására.
Tejtermék, az élet minden szakaszában
Az Élelmiszer-kalauzok többsége azt javasolja napi két és négy adag tejterméket, az egyes csoportok életkorától és körülményeitől függően. A tejtermékek emellett magas biológiai értékű fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat biztosítanak, főként laktóz formájában kalcium, magnézium, foszfor, cink és más ásványi anyagok, valamint B12 és A vitamin, mindegyik fontos funkcióval rendelkezik a testben.
De ha szigorú tudományos kritériumokat vesznek figyelembe, és korcsoportonként, akkor a kisgyermekek számára ajánlott napi 4 és 5 adag között, gyermekek és serdülők és3-4 között, minden esetben, 4 terhes nő és a 3-4 idős. Végül a szakértők hangsúlyozzák, hogy a tejtermékeket az élet minden szakaszában el kell fogyasztani.
Ez is kényelmes rendszeresen, mérsékelten gyakoroljon, legalább néhány Napi 60 perc hetente négyszer.
Érdekelheti a kapcsolódó hírek megtekintése:
Öt szezonális étel a száj egészségének gondozására
10 kulcs a gyermekek iskolába táplálásához
Iratkozzon fel, és szombaton e-mailben válogasson a legjobb hírek közül