Ne felejtsük el, hogy előnyeinek élvezéséhez tanácsos naponta két pohár mandulatejet megenni. Megmondjuk, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik ez a népszerű ital.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. augusztus 5-én.
Utolsó frissítés: 2020. augusztus 05
A terhesség ideje alatt nagyon gyakori bizonyos meghatározott ételeket fogyasztani. Néhány közülük, mint a mandulatej, előnyös lehet a magzat fejlődésében és a terhes nő egészségéért. A diéta gondozása ebben a szakaszban elengedhetetlen.
Van néhány teljesen tiltott elem, például az alkohol, mások pedig ajánlották, hogy megbirkózzanak a terhességi folyamattal. A mandulatej az egyik. Íze hasonló a normál tejéhez, bár eredete növényi, aromája pedig könnyebb.
Bármely létesítményben megtalálható, és egyre több követője van. Ez a folyadék vitamin- és kalciumforrás. Serkenti a magzat fizikai és kognitív növekedését, és problémamentesen beépíthető étkezési rutinunkba.
Milyen előnyei vannak a mandulatejnek?
Bár megjelenése viszonylag új volt, általában orvosok és szakemberek javasolják. Bárki profitálhat a beviteléből, de különösen ajánlott terhes nők számára.
Amit tudnia kell a mandulatej fogyasztása előtt
Bár igaz, hogy a mandulatej remek táplálkozási étel, nem minden embernek kellene fogyasztania. Ennek oka lehet a dióallergia, ezért konzultálni kell az orvossal.
Másrészt Hollandiában az Utrechti Egyetem által végzett néhány kutatás biztosította, hogy a terhesség alatti dióbevitel és a csecsemő asztma között közös változó áll fenn. Ellenőrzött bizonyítékok hiánya miatt, sok szakember inkább megtartja eredeti testtartását. Úgy vélik, hogy a mandula alapvető táplálék a terhes nő étrendjében, és hogy tiltásuk valami baj lenne.
Ötletek a mandulatej elfogyasztásához
A mandulatej számos módon fogyasztható. Vannak olyan terhes nők, akik inkább turmixok vagy gyümölcslevek formájában szedik, más, számukra vonzóbb elemekkel keverve. Ez nem szünteti meg vagy csökkenti a tejbevitelt., szóval nincs gond úgy fogyasztani, ahogy mindenki szeretné.
Először is megvan a tipikus bevitel; vagyis csak issza a tejet. Meg kell jegyezni, hogy ez akár otthon elkészíthető, akár a szupermarketben készen megvásárolható. Részeg, mint bármely más típusú folyadék, és tökéletesen hozzáadható a családi étrendhez. Íze enyhén édes, ezért nem lesz kellemetlen vagy megdöbbentő kombinálásakor más folyadékkal vagy étellel együtt.
Másodszor, ott vannak az elkészített turmixok. Ez azt jelenti, hogy a mandulatej kombinálható gyümölcsökkel és egyéb összetevőkkel. Az egyes emberek ízlésétől függően egy vagy másik összetevőt adnak hozzá. Ideális esetben próbáljon ki több receptet, amíg meg nem találja azt, amelyik a legjobban tetszik.
Az egyik legnépszerűbb mandulatej-turmix a híres banán- és mandulatej-turmix, ízlés szerint cukorral vagy vaníliával. Hozzáadhat egy kis fahéjat is. Ez a remegés magas energiaértéke miatt népszerűvé vált. Sőt, reggelire mindig élvezheti a mandulatejet. Amikor gabonapelyhekkel vagy pirítóssal együtt issza.
Mandulatej, egészséges alternatíva
A mandulatej egészséges alternatívája lehet a tehéntejnek. Tulajdonságai ellenére azonban elengedhetetlen a tápértékjelölés elolvasása a vásárlás előtt. Kerülni kell azokat a termékeket, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak, mivel ez ronthatja a tej tápértékét.