Az alábbiakban hasznos tippeket kínálunk a vásárlás során:
Készítsen bevásárló listát az éléskamrában, a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban található élelmiszerek mennyisége, valamint a költségvetés és a vásárlás gyakorisága szerint. Rendezze a listát a szupermarket minden folyosóján található helye szerint.
Válassza ki az autóipari piac napját, időpontját és fióktelepét, amely a legjobban megfelel vevői igényeinek.
Ellenőrizze az ajánlatokat és nézze meg, hogy érdekelhetik-e Önt.
Kiemelten kezelje a bébiételek, nagyszülők, tejtermékek, húsok, zöldségek és gyümölcsök vásárlását az édességek, szénsavas italok, valamint a magas zsír- és cukortartalmú italok helyett.
A hűtött és fagyasztott tárgyakat vegye utoljára, közvetlenül a pénztár előtt.
Próbáljon ki új ételeket, vásároljon kis mennyiségeket vagy a legkisebb prezentációt.
Adja össze a termékek árát, amikor a kosárba helyezi őket, hogy a költségvetésen belül maradjon és felgyorsítsa a fizetést.
Feldolgozott élelmiszerek vásárlása előtt olvassa el a lejárati dátumot és ellenőrizze a tápértékjelölést:
Az ajánlott adagméret.
Az adagok száma csomagonként.
Energia vagy energiatartalom kalóriákban (kcal): inkább olyan ételeket részesítsen előnyben, amelyek adagja kevesebb, mint 100 Kcal adagonként.
A zsír mennyisége és típusa: kerülje a transzzsírtartalmú ételeket, és az összes zsír kevesebb, mint 5 gramm adagonként.
A nátrium és a cukrok mennyiségét próbálja meg, hogy az adag kevesebb, mint 140 mg nátriumot és kevesebb, mint 14 gramm cukrot tartalmaz.
Az élelmiszer akkor jó forrás, ha egy adott tápanyag teljes napi szükségletének 10–19% -át teszi ki.