* Egy másik \ u00a0 az, hogy kevés gabonafélét eszik, különösen \ u00a0 teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek segítik a testet *
* Válasszon zsírmentes termékeket *
* Egyél több halat és kevesebb vörös húst *
* Ideális esetben legalább négy ételt kell enni naponta (reggeli, ebéd, snack és vacsora \ u00a0) Ez \ u00a0 azt jelenti, hogy csökkenteni kell az egyes élelmiszerek mennyiségét \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 * ">]" -test = "answer-box-list">
* Az egyik egy gyümölcs- és zöldségsalátát tartalmaz minden nap *
* A másik az, ha kevés gabonafélét fogyasztunk, különösen a teljes testből készült gabonákat, amelyek segítik a testet *
* Válasszon zsírmentes termékeket *
* Egyél több halat és kevesebb vörös húst *
* Az ideális az, ha naponta legalább négy ételt eszik (reggeli, ebéd, snack és vacsora). Ez azt jelenti, hogy mindegyikben csökkenteni kell az étel mennyiségét *
- A mediterrán étrend csökkentheti a szembetegségek kockázatát; Az interaktív orvos
- Az étrend befolyásolja az öregedést azokban az emberekben, akiknek a kockázata nagy
- Az algák étrendbe való felvétele csökkentheti az emlőrák kockázatát egy tanulmány szerint
- Ez az étrend csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
- Az alma felvétele a gyermekek étrendjébe csökkenti az elhízás kockázatát