Az indexek elhízottság Az utóbbi évtizedekben riasztóan nőttek a legfrissebb hivatalos adatok szerint Spanyolországban, és nemcsak a felnőttek körében. Jelenleg a hat és kilenc év közötti spanyol gyermekek 26,2% -a túlsúlyos, 18,3% -a szenved elhízástól.

gyermekek

De ez a probléma nem csak súly kérdése. A gyermekek étkezési preferenciái megjósolják felnőttkori étkezési szokásaikat és ezért szenvedési hajlandóságukat betegségek akik közös kockázati tényezőként osztják az egészségtelen étkezést. Ez a szív- és érrendszeri betegségek, a magas koleszterinszint, a gyulladásos folyamatok esete, még a rák egyes típusaiban is.

E probléma kezeléséhez (rövid és hosszú távú hatásokkal) egészséges táplálkozási szokásokat kell bevezetni. És az orvosi kutatások azt mutatják, hogy minél korábban kezdi, annál könnyebb.

Könnyen emészthető

A gyümölcsök elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendhez fiatal kortól. Az alma kiemelkedik azzal, hogy az elsők között képes a test asszimilálódjon. 6 hónapos kortól az orvosok és a szakemberek javasolják a menükbe történő felvételét, lassú energiát felszabadító szénhidrátok, rostok, például pektin és cellulóz, amelyek segítik az emésztőrendszert, C, E és B vitaminok, valamint kálium és más ásványi anyagok, mint pl. jód, foszfor, kalcium, bór, fluor, magnézium és vas.

A Val Venosta Gyümölcs- és Zöldségtermelők Szövetsége az egészséges táplálkozás és ennek a gyümölcsnek a testre gyakorolt ​​előnyös tulajdonságainak terjesztésére irányuló kampányában emlékeztet arra, hogy bár hagyományosan a zabkásába került, az alma tökéletes arra is, hogy az első ételt kínálja a gyermekek táplálkozási autonómiájának tapasztalatai.

Tedd szórakoztatóvá

Annak érdekében, hogy az almafogyasztás ne váljon kötelezővé gyermeke számára, három módszert javasolunk az elkészítésükre:

1. Fagyassza le őket: hagyja őket előkészítve zacskókban a mélyhűtőben mosott és vágott almadarabokkal, mivel a fagyasztási és felolvasztási folyamat nem befolyásolja táplálkozási tulajdonságukat vagy állagukat. Ajánlja őket gyermekeknek és csecsemőknek bármilyen étkezés kiegészítéseként, vagy amikor valamit a szájukba akarnak tenni.

két. Köretként használja őket: mert ha valamivel idősebbek, rudakra vághatók, és melegen vagy hidegen kínálják köretnek, helyettesítve a sült krumplit, és más és egészséges tapintást adva az ételeknek.

3. Egészséges csemege: Használhat almadarabokat jutalomként a játékokban, vagy jutalomként, ha pozitív módon viselkednek.