Irritálható bél szindróma (IBS) vagy ingerlékeny bél az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri betegség.
Az irritábilis bél szindróma DIAGNOSISZÁLÁSA nem könnyű, mivel az okok és a kockázati tényezők a mai napig nem teljesen tisztázottak.
A OKOZ valószínűleg genetikai hajlam a korábbi bélfertőzésekre, az étrendre, a női nemre, a gasztroenteritisre, a különböző ételek iránti érzékenységre, a depresszióra vagy a stresszre. A MEGELŐZÉS nem teljesen világos, és a lakosság 2,5-25% között mozog.
A TÜNET Viszonylag nem specifikusan megnehezíti az IBS megkülönböztetését más bélbetegségektől, például a lisztérzékenységtől és a nem lisztérzékenységi lisztérzékenységtől. A leggyakoribb tünetek: görcsös hasfájás, bélhibák (hasmenés és/vagy székrekedés), puffadás, gázképződés, puffadás, nyálka széklet, migrén, kismedencei és hátfájás, fáradtság.
Az irritábilis bél szindróma négy formája létezik:
- Irritált bél szindróma domináns hasmenéssel
- Irritálható bél szindróma domináns székrekedéssel
- Irritált bél szindróma vegyes hasmenéssel/székrekedéssel vagy ciklikus mintákkal
- Irritált bél szindróma domináns fájdalommal
ÁLTALÁNOS táplálkozási ajánlások
- Kövesse az "alacsony zsírtartalmú" étrendet
- Egyél lassan és jól rágd meg.
- Kerülje a nagy étkezéseket, fogyasszon gyakrabban és kevésbé bőségesen.
- Kerülje az Önnek nem megfelelő ételeket. Idővel tudni fogja, hogyan lehet azonosítani őket. Általában olyan ételek, mint: fűszerek, alkohol, tonik, tejtermékek, sajtok, joghurt, sütemények, sütemények, fagylaltok, vaj, ...
- Kerülje a szénsavas italokat és a felfúvódó ételeket, mint például: káposzta, karfiol, lima bab, csicseriborsó, lencse, kelbimbó, hagyma, póréhagyma, borsó, dió és konzerv.
- Növelje a vízfogyasztását (napi 1,5–2 liter), különösen, ha a székrekedés túlsúlyban van.
- Ha lehetséges, kerülje a stresszes helyzeteket
Javasoljuk, hogy értékelje a beteg étrendjét azonosítsa azokat az ételeket, amelyek hasmenést vagy székrekedést okoznak.
Mivel az IBS-ben szenvedő betegek nagy részének intoleranciája vagy az intoleranciához nagyon hasonló tünetei vannak, fontos zárja ki az intoleranciákat mint például: laktóz intolerancia, fruktóz felszívódási zavar, cöliákia, nem cöliákiás gluténérzékenység, hisztamin intolerancia és szalicilát intolerancia.
A FODMAP-ok csökkentése
A FODMAPs étrend követését olyan IBS-ben szenvedő betegek kezelésére használják, akik szénhidrát felszívódási zavarral küzdenek. A cukrok, például a laktóz, a fruktóz vagy a szorbit fogyasztását egyértelmű módon csökkenteni kell. Az étrendnek legalább 14 napig kell tartania, és csak akkor szabad folytatni, ha a tünetek nyilvánvalóan tartósan csökkennek.
Az alacsony FODMAP diétás tanulmány nagyon ígéretes eredményeket hozott fel: Négyből három IBS-ben javulást mutat diéta követésekor jelentős tünetek jelentkeznek.
Egyéb segítség a tünetek javításához
Probiotikumok és prebiotikumok: Javasoljuk a baktériumtörzs kiválasztását a tünetek szerint
Élelmi rost: Oldódó rostok használata ajánlott. Székrekedésben túlsúlyos panaszok esetén előnyösen olyan szálakat kell használni, mint a psyllium/plantago és az ispaghula, és a mennyiséget napi 10-20 g-ra kell növelni. Fontos, hogy alacsony dózisokkal kezdje, és fokozatosan és óvatosan növelje azokat, a tolerancia függvényében. Az oldható rost túlnyomórészt hasmenéssel vagy fájdalommal járó IBS-betegek kezelésében is alkalmazható. Az oldható rost több vizet köt meg, mint a nem oldódó rost, ezért homogénné teszi a székletet.