A irritábilis bél (vagy vastagbél) szindróma (IBS) az emésztési szinten az egyik legelterjedtebb kórkép. Gyakori rendellenességgel állunk szemben, amely a vastagbelet érinti.

Mi az?

Ez megváltoztatja a belek izmai összehúzódását és ellazulását, hogy az ételt a gyomorból a végbélbe mozgassa.

Akkor fordul elő, amikor ezek az izmok olyan görcsöket szenvednek (néha fájdalmasak), amelyek megváltoztatják az összehúzódások normális ritmusát, és ezért az étel átjutását: ha lassabb, akkor székrekedést okoz, és ha gyorsabb, akkor hasmenést.

Mi okozza az irritábilis bél szindrómát?

A Okoz? Nem túl világosak, bár úgy tűnik, hogy többek között izomösszehúzódásokból vagy gyulladásból, vagy a mikroflóra megváltozásából eredhet. És azok között a tényezők között, amelyek később kiválthatják, és ezért érdemes figyelemmel kísérni, megvan a diéta vagy a stressz típusa.

Vannak olyanok is, mint mindenféle betegségben kockázati tényezők. Az irritábilis bél esetében ez az életkor (50 évnél fiatalabb), nem (nő), családtörténet (ha rokona szenvedett ettől) és kényes pszichológiai helyzet (depresszió, szorongás, stressz, ...).

Funkcionális rendellenesség

Amint az elején láttuk, ez a funkcionális emésztési rendellenesség kombinálja a hasi fájdalmat a bél szokásainak változásával: a bélmozgások gyakoriságának és konzisztenciájának megváltozása, a székletürítés sürgetése, a túlzott székletürítési erőfeszítés, a székletürítés javulásának érzése, a hiányos kiürítés érzése, váladék kibocsátása a székletben, hasi puffadás érzése (1).

terápián

Sokszor ez a rendellenesség vegyes táska, ha nem világos, hogy mi tulajdonítható a tüneteknek, és ezek alapján meghatározzák az IBS különféle típusait:

  • túlnyomórészt székrekedés
  • a hasmenés túlsúlyával
  • vegyes minta, és
  • undefined minta

Gyakorlati tippek, amelyek hatékonyak lehetnek az irritábilis bél beavatkozásában

Krónikus stresszcsökkentés
  • Nagy intenzitású edzés (HIIT)
  • Mindfulness
  • Jóga
  • A társas kapcsolatok minőségének javítása
Probiotikumokban gazdag étrend

Fermentált termékek és speciális táplálék-kiegészítők. Mindig személyre kell szabni, mivel az ajánlások a toleranciától és a beteg állapotától függően változnak.

Alacsony FODMAP diéta

A FODMAP rövid szénláncú szénhidrátok, amelyek gyengén felszívódnak a vékonybélben, például fruktóz, laktóz, fruktánok és galaktánok és édesítőszerek (poliolok). A legtöbb természetes módon megtalálható az élelmiszerekben, de a poliolok mesterségesen adhatók a feldolgozott élelmiszerekhez és italokhoz.

Az úgynevezett „alacsony FODMAP diéta” (a fent említett alacsony szénhidráttartalmú étrend) egy terápiás étrend, amely rövid távon segít az emésztési tünetek enyhítésében, irritábilis bél szindrómában szenvedőknél, és bebizonyosodott, hogy javítja tüneteiket és más tüneteiket emésztőrendszeri betegségek.

Ismét jelezzük, hogy nagyon fontos az ilyen típusú étrend személyre szabása, mivel ez nagyon korlátozó és az ételeket, amelyek nem okoznak tüneteket, nem szabad eltávolítani.

Néhány hét elteltével, és amíg nincsenek ismétlődő emésztőrendszeri epizódok, vissza kell térni az ellenőrzött és egészségesebb étrendre.

Ban ben iPhysio Terápia Táplálás az élvezéssel segítünk gondoskodni egészségéről.

(1) Ezen változások bármelyikének bemutatása NEM jelzi, hogy irritábilis bél szindrómában szenved. Bármely diagnózis esetén orvoshoz kell fordulnia.