Húzza vissza a gyomrot és finomítsa a hasat 3 hét alatt ezzel az egyszerű gyakorlattal. Közeleg a nyár, és mindannyian formában akarunk lenni! A visszaszámlálás már megkezdődött, és ha nem kapjuk meg az elemeket, nem tudjuk időben leengedni a hasunkat! ... nyugodj meg! Itt, amikor szépnek látunk, hozunk egy olyan módszert, amely meg fog lepni!.

Ezzel a módszerrel mindössze 3 vagy 4 hét alatt elveszíti a hasát, erőfeszítéseitől függően. Ez egy egyszerű gyakorlat, amely napi 5 ismétlésben olyan hangot és szilárdságot ad, amely úgy tűnik, mintha órák óta edzőteremben lennél! Ha tudni szeretné, miről szól ez a mesés módszer? ... Meghívjuk Önt, hogy maradjon a cikk végéig!

húzza

3 hét alatt visszahúzza a gyomrot és finomítja a hasat

Ez a módszer úgy működik, hogy ötször behúzza a gyomrot, ez egy nagyon hatékony gyakorlat, amely segít rövid idő alatt megerősíteni a hasizmainkat és csökkenteni a derék átmérőjét. Az eredmény az erőfeszítéstől függ, de minél többet próbál, annál jobb lesznek.!

Hogyan hajtják végre:

  1. Feküdj a padlón a hátadon, emeld fel a térdedet, és tedd a karjaidat a test oldalaira.
  2. Tartsa vissza a lélegzetét, és kezdje el visszahúzni a gyomrát befelé, számoljon 15-ig, lassan lélegezzen és engedje el a hasát.
  3. Ezután ismételje meg ezt a gyakorlatot még 4 alkalommal, tartsa vissza a lélegzetét, és húzza vissza a hasát 10 vagy 15 másodpercig, ez idő után vegyen levegőt és apránként engedje el a hasat.

Ha 4 hétig a hét minden napján elvégzi ezt az egyszerű gyakorlatot, remek eredményeket fog elérni! Tetszett? Részvény!