Fogyni és továbbra is élvezni az ételeket az emberek nagy feladata, akik formában akarnak lenni.
A helyes táplálkozás mindig is kihívást jelentett az emberek számára, mit kell enni, probléma, mert elégnek kell lennie ahhoz, hogy ne hagyja az agyat glükóz nélkül, elégedettnek érezze magát és mindenekelőtt, hogy valóban táplálkozási.
Másrészt mindig azt keresi, hogyan lehet zsírégetni és fogyni, de igen, az evés abbahagyása nélkül.
Ezért Jillian Michaels edzője a műsornak A legnagyobb vesztes, a testmozgás és a táplálkozás szakértője. Közzétette az élelmiszerek listáját, amelyek segítenek a hormonok szabályozásában a maximális zsír- és kalóriaégetés érdekében.
Ételek, amelyek segítenek kalóriák elégetésében
- Az összes zöldséget
- Avokádó
- fekete olajbogyó
- Kávé
- Hidegvízi halak és higanymentes tenger gyümölcsei, például sügér, vad lazac, szardínia, garnélarák, mojorra (tilápia) és pisztráng
- Étcsokoládé
- Friss gyümölcs (vigyázzon azokra, amelyeket kerülnie kell a következő listán)
- Friss fűszernövények és fűszerek
- Alacsony nátriumtartalmú bab
- Zetas
- Természetes édesítőszerek, például agave, tiszta méz és Truvia
- Diófélék és magvak
- Hagyma
- Russet burgonya
- Tengeri zöldségek, például arame és nori
- Cukkini és tök
- Tea
- Paradicsom
- Tejsavófehérje por
- Teljes kiőrlésű gabonák, például árpa, zab, kinua (quinoa) és teljes kiőrlésű kenyér
- Organikus tojás Omega-3 zsírsavakkal dúsítva
Kerülendő ételek
- Bambuszgyökerek
- Vaj, zsír
- Szárított gyümölcsök, mint alma vagy sárgabarack
- Kristálycukor
- Fiú
- Tengeri só vagy kóser jód nélkül
- Földimogyoró, fenyőmag
- Feldolgozott élelmiszerek mesterséges színezékekkel, transzzsírokkal, MSG-vel vagy magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal
- Feldolgozott szója
- Kardhal, cápa
- fehér liszt
Fogyasszon mértékkel
- Alkohol (heti két pohár bor)
- Teljes zsírtartalmú tehénsajt, tejtermékek (a görög joghurt kivételével)
- Olajok (az olívaolaj és a kókuszolaj a legegészségesebb lehetőség)
- Asztali só
- Vigyázzon az elfogyasztott ételekkel! Mennyi zsír, cukor vagy só van bennük?
- A formoterol zsírégetést vált ki
- Hogyan éget a tested zsírral 【HSN Blog】
- Olyan lemezt hoznak létre, amely felszívja az ételtől a zsírt, és akár 30 százalékkal csökkenti a hőt;
- Mercadona zsírégető krém EST A legjobb minőségi ár 2021-ben!