Ez egy rövid ideig tartó, de nagyon intenzív étrend. Összesen 72 órás elkötelezettséget igényel, és nyáron általában nagyon használják.

étrendet

Ez az új diéta segít csökkenteni a sejtek oxidációját, növeli a bőr fényességét és csökkenti a ráncok mélységét. "Az a célja, hogy a bőr az ellenkezőjét mutassa annak, amikor az ember túlzottan elkényezteti az ételt", bővítette a szakember.

Az olyan kulcsfontosságú élelmiszerek mellett, mint a hal (tonhal vagy lazac) és a csirke, elengedhetetlen a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása. "Csaknem két liter vizet kell inni naponta, és teljesen kerülni kell a kávét, tejterméket, szódát, cukorkát és alkoholt", Mühlberger részletesen.

Igaz, hogy költsége nagyon magas, de az étrend alapja a lazac, mivel újjáéleszti a bőrt és csökkenti a test duzzadását.

"A nagy biológiai erővel rendelkező fehérjék alapvetőek, mivel például a hal foszfolipidtartalma miatt elősegíti a fiatalodást, és jó rugalmasságot is létrehoz a bőrben", az orvos elmélyült.

A "háromnapos" étrend a következőképpen szerveződik:

Reggeli előtt:
-300 ml ásványvíz

Reggeli
-Omlett vagy három omlett, egy sárgájával
-200 gr forralt gabonafélék, amelyek alkalmasak celiakusokhoz, vagy természetes hengerelt zab cukor nélkül
-Egy darab fehér dinnye és egy marék áfonya vagy bogyó
-300 ml ásványvíz

Ebéd
-Egy darab fehér lazac vagy grillezett csirke (konzerv tonhal vagy szardínia)
-400 gramm saláta olíva és citrommal
-Egy darab fehér dinnye és bogyók
-300 ml ásványvíz

Falatozás
-60 gramm csirkemell filézve
-4 mogyoró
-1/2 zöld alma

Vacsora
-Újra grillezett hal (legfeljebb 150 gramm)
-400 gramm saláta olíva és citrommal
-250 gramm brokkoli vagy az ajánlott citrommal és olívával párolt zöldség
-Egy darab dinnye és bogyók
-300 ml ásványvíz

Összeállítások
-60 gramm csirkemell
-1/2 alma vagy körte vagy egy fél kis avokádó
-3 olajbogyó vagy 4 mandula
-300 ml ásványvíz