Ha a húsvétot a plusz kilók miatt aggasztotta, és néhány francia pirítóssal vigasztalta magát, fedezze fel, hogyan fogynak a csillagok.

majd

A több seggtől az izomig!

A brit modell inkább nem próbálja ki a normál liszttel készült kenyeret és tésztát, és diétájában elveti a rizst és a burgonyát. Ehelyett egyél gabonaféléket, fehér húst, paradicsomot és tésztát. Ennek az étrendnek a betartásához meg kell olvasnia egy könyvet, amely megemlíti az alacsony cukorszintű ételeket és azok kombinációját.

ELŐNYÖK: ez a fogyás egészséges módja, amely nem szüntet meg semmilyen ételt.

Hátrányok: Tartania kell egy kézikönyvet, amely feltünteti az ételek glikémiás indexét.

Az a kis szamár, Superlópez!

Anyává válása után Jennifer Lopez 1400 kalóriatartalmú étrendet kezdett négy étkezésből, gyümölcsből, fehérjéből, nyers zöldségből, nulla vörös húsból és vízből. 40 000 eurót fektetett be egy edzőterembe.

ELŐNYÖK: Vörös hús és ennyi zöldség nélkül gyorsan fogy.

Hátrányok: A yoyo-effektus, amikor megfordul

normálisan enni.

Ugyanaz, vagy csak Aniston negyed és fele?

A Barátok gyönyörű főszereplője napi 1000 és 1300 kalóriát fogyaszt öt étkezésre elosztva. Mindegyik 30% húst vagy halat, 30% sajtot vagy diót és 40% tésztát, rizst tartalmaz

ELŐNYÖK: sok energiát biztosít a szénhidrátbevitelből (tészta, rizs).

Hátrányok: főleg nehéz fenntartani

ha otthonról távol eszel.

A dolga nincs rögzítve vagy Photoshop

Az általam elfogyasztott könyv alapján készült, majd lefogyok, ami modellek, színészek és énekesek útitársává vált.

ELŐNYÖK: ne keverje a húst és a halat tésztával, rizzsel vagy hüvelyesekkel. De ehet akár csokoládét is.

Hátrányok: elengedhetetlen, hogy kísérje el valamilyen sporttal, például kocogással, mert nem korlátozza a kalóriákat.

Bél a „Britar” számára

Ha tervez, csökkentse a szénhidrátok mennyiségét (ide tartozik a búcsú a tésztától, rizstől vagy hüvelyesektől), és fogyasszon fehérjét: sovány húsokat és zöldségeket, lehetőleg párolva vagy grillezve.

ELŐNYÖK: egyél öt ételt naponta. Tejtermék reggel reggelire és uzsonnára. Gyerünk, ne maradj éhes.

Hátrányok: diétája napi 1200 kalórián alapul, ami nem elegendő ahhoz, hogy ezt a rendet sokáig fenntartsa.

A méreganyagok elégetéséhez!

A Master Cleanse kúra citromlét tartalmaz juharsziruppal, cayenne-borssal és vízzel, napi hat-tizenkét alkalommal. És hashajtó gyógyteák.

ELŐNYÖK: Sokat veszít rövid idő alatt (egy hét alatt).

Hátrányok: A fogyás gyorsan petyhüdtséget eredményez: sokat kell tornáznia.

A trükk az, hogy táplálja magát bármivel, amivel csak akar,

de kis mennyiségben és naponta sokszor kombinálva gyümölcsökkel és diófélékkel.

ELŐNYÖK: ehet, amit szeret, mindaddig, amíg nem megy túlzásba.

Hátrányok: a gyors eredmények érdekében állandó testmozgásra van szükség.

La Zeta del Zorro, mindig feketében.

Arra összpontosít, hogy az étkezésekből kiküszöbölje a tésztát, a kenyeret, a rizst és a cukrot, hogy a test kihúzza a tárolt zsírt. Soha nem szabad három hónapnál tovább folytatni egymás után.

ELŐNYÖK: kielégítő, mert megeheti az összes kívánt húst, tojást és halat.

Hátrányok: Gabonafélék és gyümölcsök nem megengedettek, és csak 50 grammot vehet be. napi zöldség.

Fekete lábú sonka!

A barbadosi énekesnő elismeri, hogy szigorú testmozgást és kompenzált étkezést követett. Reggelire gyümölcsöt és tojást, ebédre és vacsorára pedig halat burgonyával vagy zöldséggel.

ELŐNYÖK: gazdag a szervezetet tonizáló ételekben.

Hátrányok: szükség van valakire, aki irányít, személyi edző.

Az alma bűn?

Öt hét, öt étkezés, öt összetevő: pulyka, gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona, rost, hal vagy dió.

ELŐNYÖK: napi öt étkezés alapján egyáltalán nem érez éhséget.

Hátrányok: szervezettnek kell lenned, követned kell az 5 faktoros étrend könyvet és tornázni kell.

Hearst Spanyolország

Webhelyünk ezen mobil verziójának kezeléséhez a Hearst és más harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat ("Cookie-kat") használnak. A sütiket analitikai és mérési célokra használják. A sütiket célzott reklámok fejlesztésére és kiszolgálására, valamint más hasonló célokra is használják ("Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik"). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a Hearst adatvédelmi közleményében leírtak szerint dolgozza fel weboldalunkon. Ha nem fogadja el az érdeklődésen alapuló hirdetési sütiket, kattintson ide. Az ilyen sütik használatának elfogadásához kattintson az "Elfogadom" gombra.