Fogyni éhezés nélkül!
Ha akarod fogyjon hatékonyan és éhezés nélkül, a létező egyik legjobb étkezési módszer a fehérje vagy fehérje étrend. Ez egy étkezési terv, amely a jó minőségű fehérje fogyasztás növelésén és a szénhidrátok csökkentésén alapul.
Az étrend ezen változtatásával a testünk a legtöbbet kihasználja a fehérjetartalmú ételek tápanyagaiból, és lehetővé válik több izomépítés és a testzsír csökkentése. Ban ben Vieco Klinika Kínálunk Önnek egy fogyókúrás tervet, amelyet egy orvosi csapat irányít, és amelyben a fehérje étrend a főszereplő.
Mi a fehérje diéta?
Ha fehérjetartalmú étrendről beszélünk, akkor olyan étrendre hivatkozunk, amely fehérjében gazdag ételek fogyasztásán alapul. Ennek az étkezési módszernek a helyes elvégzéséhez figyelembe kell vennie 2 alapvető szabály:
- Enniük kell kiváló minőségű fehérje
- Kellene csökkenteni a cukrokat és zsírokat
Ezért ez egy olyan étkezési módszer, amelyben elősegítik az élelmiszerek fogyasztását fehérje és zöldség a szénhidrátok és zsírok kárára, mivel kalóriákban és cukrokban gazdagok.
Azzal a fehérjetartalmú étrenddel, amelyet az Ön számára kialakítunk a Vieco Klinikán, törekszünk a célkitűzésre csökkentse a testzsírt és ne az izmokat. Emiatt semmi sem jobb, mint olyan fehérjék tulajdonságainak hozzáadása, amelyek tökéletes tápanyagok ahhoz, hogy jól táplálhassák izomtömegünket, és hogy a test tónusú és formázott legyen.
A madridi esztétikai klinikánkon nagy tapasztalattal rendelkező orvosokat és táplálkozási szakembereket talál, akik végigkísérik az étrendet, és megadják azokat a kulcsokat, amelyeket be kell tartanod ahhoz, hogy fogyj anélkül, hogy észrevennéd.
Milyen előnyei vannak a Fehérje étrendnek?
Mint már említettük, a fehérjetartalmú étrend a fehérjefogyasztáson alapul, mivel ez a tápanyag számos előnnyel jár számunkra, például azokat, amelyeket itt megemlítünk:
- Sújt veszteni: ez egy olyan módszer, amely nagyon gyors és hatékony módon segíti a fogyást.
- Megszünteti a zsírt, nem az izmokat: Ez a diéta másik nagy előnye, amely segít csökkenteni a test zsírtartalmát, és az izom érintetlen marad
- Nem vagy éhes: Sok más diétától eltérően a fehérjetartalmú étrend nagyon kielégítő, és megakadályozza, hogy étkezés közben éhen haljon
- Energikus: A fehérje és a zöldség által biztosított energia és tápanyagok mennyisége miatt az etetési módszer során nem szenved gyengeség vagy fáradtság, ami más diétáknál is előfordulhat
Mindenesetre mindig tanácsos az orvos által ellenőrzött módon diétázni, mivel az étkezési szokások bármilyen változása szenvedhet a testétől. Ban ben Vieco Klinika talál egy csapatot orvosi szakértők ez teljes nyomon követi evolúcióját és egészségi állapotát az egész diéta folyamán.
Példák fehérje étrendre
Kicsit bonyolultnak tűnhet az étrend ilyen radikális megváltoztatása és a szénhidrátok csökkentése. És ez az, hogy a hagyományos étrendben a gabonafélék nagyon fontos részét képezik az étrendnek. Ezért nehéz lehet ezt a "chipet" megváltoztatni. Nagyon érdekes azonban kevesebb szénhidrátot és több fehérjét tartalmazó étrendet választani, mert a testnek nincs szüksége a cukrok és energia mennyiségére hogy a hidrátok adnak nekünk.
Annak érdekében, hogy képet kapjon arról, hogyan történik ez a diéta, az alábbiakban adunk néhányat fehérje-étrend, amely segít megszervezni a menüt:
- Reggeli: A zöldséges tojás remek lehetőség, csakúgy, mint az omlett, felvágott stb. A cukrok és a természetes szénhidrátok beépítéséhez gyümölcsöket is felvehet, de mindenekelőtt friss és szezonális gyümölcsöket választhat.
- Étel: étkezéskor megtöltheti a tányérját hússal, halzal vagy tojással, és jó adag zöldséggel kísérheti. Például egy grillezett marhahús steak sonkával pirított vadspárgával remek étel.
- Falatozás: Választhat, hogy fölözött joghurtot használ-e az ebben az ételben található fehérje előnyeinek kihasználására. Hozzáadhat egészséges diófélékből származó zsírokat is, például dió, mogyoró stb.
- Vacsora: Ez ugyanaz a képlet, mint az étkezés, fehérjetartalmú étel zöldségkísérettel. Például választhat egy vacsorát, amelynek során grillezett nyelvhalat kínál fel magának, és kísérheti néhány fokhagymás sült articsóka mellett.
Ez csak néhány példa a fehérjetartalmú étrendre, de még sok más! Ne feledje, hogy a kulcs nem más, mint a fehérjék zöldségekkel való összekeverése. Van a kulcs!
Kinek szól a fehérje étrend?
A fehérje vagy fehérje étrend azoknak készült, akik szeretnének fogyjon hatékonyan éhezés nélkül. Ez egy olyan módszer, amelyet különböző fázisokra osztanak, és az első, a legagresszívebb az, amikor nem ehet semmilyen szénhidrátot.
A hetek múlásával azonban szénhidrátban gazdag ételeket lehet bevezetni és az étlapot szabályozni, hogy kiegyensúlyozottan fogyhasson. Látogasson el a Vieco Klinikára, és kapjon meg minden szükséges információt a fehérjetartalmú étrendről.