Az amerikai Michael Phelps az olimpiai játékok történetében a legeredményesebb úszó. A jamaicai Usain Bolt a legsikeresebb futó. A kettő Rio 2016-ban versenyez, és nem tűnik úgy, hogy bárki képes lesz legyőzni őket. Mit esznek ezek a sportolók, hogy ennyi évig a legmagasabb szinten maradhassanak?
Michale Phelps: A BBC 2008-ban közzétett vizsgálata szerint az úszó 12 ezer kalóriát fogyaszt, három bevitelre osztva:
- Reggeli: három szendvics (szendvics) sült tojásból, sajttal, paradicsommal, salátával, sült hagymával és majonézzel; majd három palacsinta csokoládé chipsszel; egy öt tojásos omlett, három cukorral bevont tostada és egy tál kukorica zabpehely; mindezt, két csésze kávéval.
- Ebéd: fél kiló dúsított tészta; két sonkás és sajtos szendvics fehér kenyéren majonézzel; inni, energiaitalokat.
- Vacsora: további fél kiló tészta - talán carbonara mártással -, plusz egy nagy pizza és még több energiaital.
Barbara Lewin, a brit média által konzultált táplálkozási szakember szerint, ha Michael Phelps egész életében továbbra is így étkezik, akkor gyakran kell kardiológust felkeresnie. A szakember javasolja a tojássárgája kerülését, a fehér kenyér helyettesítését teljes kiőrlésű kenyérrel, gyümölcs és zöldség hozzáadását az étrendhez.
Bár az úszó étrendje eltúlzottnak tűnik, Lewis úgy véli, hogy ez nem feltétlenül így van. "Tízből kilenc esetben a sportolók nem a legjobb teljesítményt nyújtják, annak az oka, hogy nem fogyasztanak elegendő szénhidrátot, amire az izmoknak szüksége van a felépüléshez".
Michael Phelps Eddig 1 aranyérme van Rióban 2016-ban. Összességében a „The Baltimore Shark” 19 aranyérmet nyert. A BBC jelentése szerint az „El Rayo” 4700 kalóriát, 295 gramm zsírt és 9000 milligramm nátriumot fogyaszt naponta, amelyet lisztből, vízből, vajból, tejből, édesburgonyából, halból, rizsből, húsból, teljes kiőrlésű gombócokból osztanak el. kenyér, csirke és rögök.
A gyorsabb, mint a villám életrajzában a futó elismerte, hogy Peking 2008 folyamán napi 100 rögöt evett 10 napig, mert a kínai étel "furcsa" volt számára.
Az AS újság által idézett nyilatkozatokban, Usain Bolt Elismerte: "Elkezdtem egészségesen táplálkozni. Számomra ez a legnagyobb áldozat, állandóan zöldségeket fogyasztok. Könnyű feladni szinte mindent, de az egészséges táplálkozás nagyon nehéz.".
Usain Boltot ma a világ leggyorsabb emberének tartják.
Elfogadná a kihívást, hogy csatlakozzon ehhez a szigorú étrendhez?