Mutatja

  • Egy új nap
  • Otthon a Telemundóval
  • Mondd el, amit tudsz
  • forró vörös
  • A PÉNZKÖZ
  • Minden a lányomért
  • Hamis identitás

hírek

  • Koronavírus
  • Bevándorlás
  • 2020-as határozat
  • MINKET
  • Mexikó
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Föld bolygó
  • Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

  • Latinx Most!
  • Híres
  • Zene
  • Mozi
  • tévé
  • Szépség és divat
  • Shop Telemundo

sport-

  • Rajt
  • Premier League
  • Videók
  • Élő mérkőzések
  • hírek
  • A Tri
  • címsorok és egyebek
  • Telemundo Boxing
  • Telemundót nézem

Horoszkópok

  • Rajt
  • Kos
  • Bika
  • Ikrek
  • Rák
  • Oroszlán
  • Szűz
  • Mérleg
  • Skorpió
  • Nyilas
  • Bak
  • Akvárium
  • Halak

Közösség

  • Az erő benned
  • Számítsd magadra
  • Telemundo Akadémia
  • Megállíthatatlan nők
  • Katasztrófa-elhárítás
  • Vállalkozásaink
  • Élelmiszersegély

Élő

Páva

Amikor látjuk, hogy Usain Bolt fut, a szívünk megállni látszik, akárcsak az idő. Amikor pedig lélegzetet veszünk (mi, mivel úgy tűnik, hogy nem izgatja annyira), feltesszük magunknak az elkerülhetetlen kérdést: Hogyan táplálja magát ez az ember, hogy így fusson? Megmondjuk.

usain

A bajnok titkai

Hogyan magyarázzuk el, hogy egy 6,5 láb magas (1,98 méteres) ember energiával 9,58 másodpercet fut 100 méterenként (0,6 mérföld)?

Megpróbálja elmagyarázni, bár sokunknak nehezen érthető:

"Napközben csak annyit eszem, hogy energiám legyen edzés közben, és hogy elég gyorsan emészthessek. De éjszaka, mielőtt lefeküdnék, sok ételt eszem" - mondta a GQ magazin Luke Darby-nak.

De mi az, amit eszel, Bolt?

"Az edzőm azt szeretné, ha sok zöldséget ennék, ezért ebből többet eszem, mint bármi mást" - tette hozzá az interjúban.

A diéta, reggeltől estig

A Bolt-dolog hallatlan. A Guinness-rekordok könyve szerint nemcsak a bolygó leggyorsabb embere, hanem 100 méterenként 41 hosszú lépést is megtesz, míg más élsportolók akár 50-et is megadnának.

Ezért az étrendjének fontos tényezőnek kell lennie ahhoz, hogy megadja az üzemanyagot, amelyre szüksége van az ilyen számok eléréséhez, valamint a 2 aranyérmet, amelyet 2016-ban Rióban vett 100 és 200 méteren. A mondandója szerint étrendje a következő:

Reggeli: egy tojásos szendvics.

Ebéd: tészta, sózott marhahús vagy hal.

Vacsora: brokkoli, édesburgonya, rotisserie csirke, jamaicai húsgombóc.

Snackek: gyümölcsök, például mangó, ananász és alma, egész nap.

Feltételezzük azt is, hogy sikereinek (és 20 vezető érmének) titka az kell, hogy legyen a sok fegyelem:

„Edzővel kezded, és ragaszkodnod kell egy súlyhoz, és minden nap mérlegelned kell magad, és ellenőrizned kell, hogy mit eszel. Amikor sóvárgást kap, akkor másfelé kell néznie. Ez a legnehezebb rész ”- vallotta be. .

Bolt legnagyobb kísértése? A forró szárnyak (csirkeszárnyak).

Az utolsó olimpiai búcsú

Úgy tűnik, hogy ha látta Boltot Rióban, akkor nagy szerencséje volt. A sprinter sajtótájékoztatóján elmondta, hogy 2016 lesz az utolsó olimpiája. Ami még nem dőlt el, az az, hogy jövőre újra versenyez-e a londoni világbajnokságon, amint azt a Sports Illustrated magazinnak elmondta.

Az étrend módosítása előtt ne felejtse el konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.