Néha néhány font leadása hihetetlen erőfeszítésbe kerül. De valóban feleslegesek voltak. És mit jelent a természetes súly kifejezés. Egyetlen felnőtt ember sem próbálja megnövekedni 170 cm magasságig, ha mondjuk 160 cm. Nem fogja megpróbálni megszerezni a 40-36 lábszámot. A testtömeg és a térfogat megváltoztatására azonban sokan próbálunk végtelenül. Ennek ellenére minden erőfeszítés veszteséges lehet.

A vesztett embereknek csak 5% -a

izgatott
A korlátozó étrend eredményeként a testsúly legalább egy évig megtartja az elért súlyt - mondja Natalia Rostova klinikai pszichológus. A tudomány már kimutatta, hogy súlyunk biológiailag előre meghatározott - magyarázza Dr. Riccardo Dalle Grave, pszichoterapeuta, táplálkozási és endokrinológus, vezető nyomozó az Olasz Tömeg- és Táplálkozási Problémák Szövetségének támogatása. Az emberi test automatikusan szabályozza az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák kölcsönös arányát.

Ezért a test önállóan határozza meg, hogy mi a mi természetes súlyunk, amelyet a tudósok a beállított pontnak egyensúlyi pontnak neveznek, vagyis annak az embernek a stabil súlyát, aki fiziológiailag éhes állapotban eszik. Hízik és teste nem képes fenntartani ésszerű súly És súlyunk az öröklődéstől függ. Súlyos aggály.

De a súlygyarapodásra való hajlam a környezet társadalmi-kulturális hatásától is függ, amelyben az élelmiszerellátás túlzott, ragaszkodó és kiegyensúlyozatlan. Még érdekesebb tanulmányok és gyakorlati ajánlások az elhízás, a túlsúly, az étrend, a fogyás témájában egészség és egészség. Azok az emberek, akiknek súlya aggodalomra ad okot, feltételesen három kategóriába sorolhatók: Természetesen vastagok, akiknek öröklődő magas a beállított pontjuk, amelynek okai között szerepelnek a hormonális sajátosságok.

Úgy gondolják, hogy a kövérek túlevnek

És nincs elég erős akaratuk megtagadni maguktól az ételt - mondja Dr. Dalle Grave. De ez egyáltalán nem így van. A megkérdezett 20 emberből minden 19 szerint ugyanúgy étkezik, mint mindenki más, de súlyuk még mindig magas. Ez az anyagcsere részleteinek megnyilvánulása, mihelyt elveszítjük az első kilókat, a zsírszövet csökkenti a leptin termelését, ettől függ a jóllakottság érzése és növeli az étvágyat.stabil Nem jellemzőek jelentős súlyingadozásokkal. A szomorúság, a fáradtság, a stressz és a depresszió súlygyarapodáshoz vezet, mivel ezek az emberek hajlamosak negatív érzelmeket fogyasztani.

Inkább az édes és zsíros ételeket kedvelik, mert nagyon valóságos és azonnali nyugtató hatást fejtenek ki, bár rövid életűek - mondja Daniela Lucini, a milánói Sacco klinika orvosa. Kitartóan elégedetlen. Természetes súlya a normák határain belül van, de ezek az emberek még mindig fogyni akarnak. Egy 60 kilogrammos referenciaértékű nőnek valóban éheznie kell, hogy elérje az 55 kilót, ezt összehasonlíthatnánk egy olyan helyzettel, amikor a test folyamatosan megpróbálja hőmérsékletét 37-ről 36,5 fokra csökkenteni - teszi hozzá Dr. Dalle Grave.

Tehát van egy választási lehetőség: vagy állandóan halálra kínozni magad és harcolni a saját természeted ellen, vagy közelebb hozni az ideálidat a valósághoz. Saját természetes súlyod meghatározásához számos objektív kritérium létezik. Először a BMI testtömeg-index, amelyet úgy találunk meg, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a súly négyzetével, centiméterben. Tehát egy 1,6 m magas és 54 kg súlyú embernél a BMI 21,1 lesz. A 20 év alatti férfiak 18,5 alatti BMI-je alulsúlyt vagy alultápláltságot jelez. A norma 18,5 és 25 között van a férfiaknál 20,5 és 25 között. A BMI a túlsúly 25 és 30 jele között van.

Nagy jelentőségű a természetes alkotmány is

A nagyvárosi élet kiterjedt adatok szerint a 166 cm magasságú asztén testtípusú nők esetében az ideális súly 50,8 és 54,6 kg között van. Tehát normostenikánk 53,3-59,8 kg, hiperstenikánk 57,3-65,1 kg - magyarázza Natalia rostová. Az alkotmánytípus meghatározásának egyszerű módja van: a jobb kéz hüvelykujját és mutatóujját tekerje a bal kéz csuklójára. Ha az ujjak határozottan érintkeznek, akkor normoszténikus, ha az ujjbegyek nemcsak érintkeznek, hanem egymás tetejére is tehetjük őket, akkor ez asthenikus, míg a hiperszténikus ujjak nem csatlakoznak egymáshoz.