Gyakran találunk olyanokat, akik edzés közben úgy gondolják, hogy az izzadtság mennyisége közvetlenül összefügg a testzsír csökkenésével. Ez az információ manipulálásának egyik módjává vált a felhasználókban, olyan viselkedésmódok létrehozására, amelyeknek valójában kevés közük van a zsírszövet energiaforrásként történő felhasználásához ("zsírégetés").

izzadásra

Testünk arányosan hatalmas mennyiségű vízből áll, és mindenféle biológiai folyamatban részt vesz, a sejtek anyagcseréjétől, a szövetek szerkezeti konformációjától, a belső hőmérséklet szabályozásától, az emésztési folyamatoktól stb. A stabil testhőmérséklet fenntartását leginkább befolyásoló elemek egyike a víz hűtőközegként történő használata. A 4 hőszabályozási mechanizmus közül az izzadás és a párolgás jelenti (a vízi környezeten kívül) a legfontosabb elemet.

A termoreguláció és a zsírfogyasztás összekeverése volt a "varázslat", amely olyan termékeket generált, amelyek nagyobb izzadást okoznak az embereknél edzés közben.

Amikor edzünk vagy edzünk, és olyan anyaggal borítjuk magunkat, mint például nejlon, neoprén vagy más termál, testünk gyorsan megemeli a hőmérsékletet, amely az idegi szabályozás miatt több izzadságot kényszerít, és megpróbálja elpárologtatni a következményes kiegyenlítéssel. hőfok.

Ez az oka annak, hogy ha ezekkel a kiegészítőkkel, például a híres latex vagy neoprén mellényekkel vagy övekkel edzünk, vagy helyi termogén géleket használunk, a mély és felületes szövetekből, valamint szervekből származó vízmennyiséget használják fel hűtésre. Ennek eredményeként több vizet veszítünk, mint normál edzési körülmények között, szellőztetett helyiségekben vagy normál ruházat esetén.

Érdekesség, és ezen a csodatermékeken alapuló marketing az, hogy ha edzés után valóban megméretteti magát és erősen izzadt, akkor testsúlya jelentősen csökken, akár néhány kilogrammnál kisebb változásokkal is. Ha ehhez a "varázshatáshoz" hozzáadjuk a derék kerületének mérését, akkor észrevesszük, hogy ez is csökkent. A probléma az, hogy ezek olyan adaptációk, amelyeket akut edzésnek hívnak, és eltűnnek, mivel a következő órákban újra hidratálod, megmutatva ugyanazon derekad és korábbi súlyod.

Következtetésképpen

  • Az izzadás normális és várható fiziológiai jelenség a testhőmérséklet fenntartása mellett, és nem kapcsolódik közvetlenül a zsírvesztéshez.
  • A hirtelen dehidratáló szövetek és szervek károsíthatják működésüket (pl. Izomösszehúzódás)
  • Ha fogyni szeretne, az eddigi képlet (a műtéti területen kívül), amelyet ajánlunk: Kardiovaszkuláris testmozgás ellenőrzött intenzitással, ellenőrzött izomfejlődés az anyagcsere és a táplálkozási terv (szakember által kidolgozott) és a hidratálás növelése érdekében.