Pazarolja a fényt, az energiát és az eleganciát. A színésznő elmondta, mit csinál, hogy sokkal fiatalabbnak tűnjön. Felfedjük a mitikus színésznő legjobban megtartott szokásait és hozzáállását, aki a mai napig szex szimbólum.

éves

Megcsinálja Jane fonda hogy sokkal fiatalabbnak tűnjön nála? Étkezési szokásai, napi testmozgása, élethez való hozzáállása vagy mindezek kombinációja? Az egész életében adott interjúi során saját mondatai révén összegyűjtünk néhány kérdést, amelyek megmagyarázzák, miért tűnik számunkra mindig sokkal fiatalabb nála.

Színésznői szerepe mellett Jane Fonda a fitnesz királynője volt a 80-as években, ami ma az élet Kayla Itsinesjévé válna, de leggingsekkel és lábmelegítőkkel. Fonda ma is fenntartja egészséges életmódját.

A színésznő, aki legközelebb 81 éves lesz December 21, még mindig pompás. Ezt mutatja a Netflix főszereplője, a "Grace & Frankie", aminek mellesleg ötödik évada lesz, és a legújabb romantikus vígjátékában "Amikor akarnak", ahol láthatjuk őt a dicső Diane-val. Keaton, Candice Bergen és Mary Steenburgen.

Impozáns testalkata kétségtelenül erőfeszítések eredménye, hiszen Jane Fondának, mint minden oktánsnak, már meg is voltak a betegségei. "Csípő- és térdprotézisem van, tehát félig ember vagyok, félig robot vagyok" - viccelődött 2016-ban a Daily Mail egyik interjújában. "De szerencsésnek érzem magam, mert mindaz a fitnesz, amelyet a napokban végeztem jól szolgált. hogy ma erős legyek "

Jane Fonda 12 titka, hogy fiatalabbnak látszik

1. Gondoljon az életkorra, mint létra

„Felül kell vizsgálnunk az életkori gondolkodásunkat. A régi paradigma azt mondja: „Megszülettél, meghalsz, az élet középső éveiben eléred a teljességet, majd megkezdődik a romlottság. Ha úgy tekintünk az életkorra, mintha egy létrán másznánk, amelyben a magasság növekedésével bölcsességre, jóllétre, lélekre, meghitt képességre, szándékkal és vágyakozással való életre van szükségünk, akkor optimistább perspektívánk lenne az öregedési folyamat ”. Így Jane Fonda úgy véli, hogy a pozitív hozzáállás, beleértve a humort, a hálát és az alkalmazkodóképességet, segítene tovább élni.

2. Nézz vissza, és nézd meg, honnan jöttél

A színésznő számára nehéz szembenézni a jövővel, ha nem tudjuk, honnan jövünk. Ezért tölt sok időt gyermekkorával, kapcsolataival és a fiatalabb éveivel kapcsolatos érzéseivel. Javasolja, hogy végezzen gyakori „életértékeléseket” az emlékekbe ásva, hogy szembenézzen démonainkkal és előrelépjen.

Jane Fonda a lyoni filmfesztiválon 2018

3. Adja fel a perfekcionizmust

Jane Fonda, mint sok nő, sok évet töltött életében kergeti a tökéletességet. Még gyermekkorától kezdve, amikor az apja fizikailag tökéletlennek érezte magát, és küzdenie kellett a bulimia ellen. „Teljes lények vagyunk, és abbahagyjuk azokat, amikor megpróbálunk teljesek lenni. Sokáig tartott, mire ezt megtanultam. ".

4. Irányítsd az életedet

"Sokáig azt hittem, hogy ha nem vagyok olyan férfival, akkor megszűnik létezni" - mondta Jane Fonda. De 62 évesen elvált Ted Turnertől és hét évet töltött egyedül. És így tanult meg erős és független lenni. Most azt tanácsolja a 20 és 30 év közöttieknek, amit a következő mondatban lehet összefoglalni: "Ne adj olcsón".

5. Szerelem bármely életkorban

Jane Fonda biztosítja erről a szeretet még jobb lehet az élet harmadik felvonásában. „Amikor újra beleszerettem, már nem volt szükségem férfira. Amikor egy kapcsolatba lép be így, amikor magas szintű intimitást ér el "- magyarázta egy interjúban, amelyben szentimentális kapcsolatáról beszélt.

Jane Fonda rohamosan ugrott, hogy megölelje Rosie de Palmát a 2018-as lyoni filmfesztiválon.

6. Jól néz ki

"Folyamatosan fektessen a külsejébe, valamint hogy kedvelje önmagát és másokat" - tanácsolja a színésznő, aki nem habozott retusálni sötét karikáit és állát 72 évesen, és nem sajnálja. „Nagyon jól éreztem magam, de mindig fáradtnak tűntem. A kozmetikai sebészet nem a legjobb módszer mindenki számára, de időt és pénzt kell fordítania a jó megjelenés fenntartására, mert ezzel a belső szépségét is kivetíti.

7. Vágja le a rossz szokásokat

Ne fogyasszon alkoholt, ne dohányozzon, csökkentse a cukor és a telített zsír fogyasztását ... Ez bármely életkorban működik, különösen idősebb korban. "Most minden eddiginél jobban az, amit eszel, ezért növeld a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását".

8. Aludj többet, nem kevesebbet, a korral

Még ma 80 éves korában Jane Fonda azt állítja, hogy napi nyolc és kilenc óra között alszik. "A mély alvás kulcsfontosságú a szövetek helyreállításában és a hormonok egyensúlyában" - magyarázza. Az öregedés hajlamos megváltoztatni az alvási szokásokat, ezért azt javasolja, hogy a nap folyamán végezzen testmozgást, ne fogyasszon koffeintartalmú italokat étkezés után, és növelje a természetes triptofánt tartalmazó ételek, például tej és pulyka fogyasztását.

9. Fenntartja az érdeklődést minden iránt

Soha ne hagyja abba a tanulást, és soha ne veszítse el érdeklődését a minket körülvevő dolgok iránt. "Ez sokkal fontosabb, mint érdekes embernek lenni az emberiség többi részén", mondat.

Jane Fonda egyik utolsó nyilvános fellépésén.

10. Folytassa az edzést

A Fonda minden nap hosszú sétákat tesz, és továbbra is ellenállást edz, jógázik és síel. "Számomra az a legfontosabb, hogy ne hagyjam abba a mozgást, feltétlenül fontos, hogy mindig aktív legyek. Így tudok erős maradni." Természetesen a színésznő a képzést korához igazítja. "Természetesen sok olyan dolog van, amit már nem tudok megtenni, ezért azt teszem, ami korom számára biztonságos, például könnyű súlyemelés vagy gyaloglás.

11. Hosszú távú változtatásokat hajtson végre diéták helyett

"A legtöbb diéta a skálára összpontosít, ami átmeneti (és néha egészségtelen), nem pedig korlátozó magatartáshoz vezet. Az ilyen típusú forgatókönyvek kudarcra vannak ítélve" - ​​magyarázta Fonda a BeFit-nek. Ehelyett a Fonda azt javasolja, hogy hajtsa végre a mérleget, és az egészséges életmódra összpontosítson, amely magában foglalja a pozitív emberekkel való körülvételt, a rendszeres testmozgást és az egészséges reggelivel való kezdést.

12. Folytassa a munkát

Sokan 60 évesen mennek nyugdíjba, de a 80 éves Jane Fonda továbbra is nagyon aktív. "Folytatnom kellett a munkát. Nehéz megöregedni ebben a szakmában, és látni, hogy nem hívnak fel, hogy szerepet ajánlhassanak neked." De Fondának van egy ideje energiája: "ha 2 vagy 30 éves koromban azt mondták volna nekem, hogy 80 évesen is folytatom a cselekedetet, azt gondoltam volna, hogy" micsoda őrület ", soha nem mondtam volna, hogy elérhetem ezt a kort" a színésznő őszinte volt Ellen Degeneres-szel. "Minden nap felébredek, azt hiszem, nagyon szerencsés vagyok"