Tudjuk, mennyire fontos bele zab étrendünkben, és általában a reggeli közben ajánlott. Ideális összetevő a koleszterinszint csökkentésére, és annak magas rosttartalom fogyókúrás étrendben alkalmazzák. Amikor a zabpehelyre gondolunk, általában egy meleg ételt képzelünk el, és a nyári időszakban nem biztos, hogy nagyon vágyunk rá.
Erre az éghajlatra a hűtőszekrény zabpehely kiváló lehetőség. Készítse el az előző napon is, és nincs mentsége arra, hogy nincs ideje elkészíteni a reggelit. Ma gazdag vagyok üveges zabpehely cseresznyével és mogyoróvajjal.
Hozzávalók
½ csésze mandulatej, ¼ csésze zabpehely, ½ evőkanál chia mag, 1 teáskanál cukor, ¼ teáskanál vanília kivonat, ¼ csésze kimagozott és felezett meggy, 1 evőkanál mogyoróvaj
Készítmény
A tartály szoros fedéllel, Hozzáadjuk a mandulatejet, a zabpelyhet, a chia magot, a cukrot és a vanília kivonatot. Villa segítségével keverék hogy teljes mértékben beilleszkedjen. Ha kész, adjuk hozzá a meggyet.
Fedje le az üveget és hagyja hűtőszekrényben Egész éjjel. Reggeli idején fedje fel és adjon hozzá mogyoróvajat. Keverje össze az integrációhoz.
Ízlelés
Javaslom a üveges zabpehely cseresznyével és mogyoróvajjal egyenesen a hűtőszekrényből. A cseresznyét bármilyen szezonális gyümölcsre cserélheti, amely csak van.