Tudta, hogy a hajdina vagy a hajdina nem gabona? Ez az oka annak nem tartalmaz glutént. Általában a gabonafélék keretébe foglalják, mert táplálkozási tulajdonságai hasonlóak ezekhez.

ecocesta

Ez a piramis mag nagyon teljes táplálék, amely főz, mint a rizs. Minden csésze hajdina gabonához 2 csésze vizet kell használnia a főzéshez. Főzési ideje 15-20 perc.

Tökéletes is liszt formájában palacsinta és palacsinta készítésére.

És most, hogy tudod, hogyan kell főzni, adunk neked 6 ok a napi étrendbe való felvételre:

  1. Ez a forrása fehérje és mindent tartalmaz esszenciális aminosavak. 100 g hajdina körülbelül 10-15 g fehérjét tartalmaz. Kiváló a sportolók számára!
  2. Ez jó savforrás Omega-3 és Omega-6 zsírsavak, előnyös fenntartani a normális állapotát szív- és érrendszeri és koleszterinszint.
  3. Értékes ásványi anyagokat biztosít, mint pl Vas és a Magnézium.
  4. Tartalmaz a B csoport vitaminjai.
  5. Is zsírszegény, hogy az emberek, akik akarják irányítsd a pesedetvagy találnak benne egy jó szövetségest, mivel ráadásul, nagyon jóllakó.
  6. Nevű flavonoidot tartalmaz Rutin amelyek hozzájárulhatnak a vérkeringés.