Tevékenységek gyermekeink számára a fogyás érdekében

Minden gyereknek van játékhoz való jog és élvezni a tevékenységeket. Ezen túlmenően, ha ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően, ahol a szórakozás a fő cél, a gyerekek formában lehetnek, a potenciál megnő.

számára

A sporton túl a gyerekek is Kalóriát égetni játék közben az egészséges és kiegyensúlyozott élet fenntartása a fizikai aktivitás szempontjából, és a szórakozás anélkül, hogy egy pillanatra megállna a mozgás. Ha gyermekeinknek egy kis súlyt kell fogyniuk az egészség érdekében, semmi jobb, mint megtenni Játék. Így a szórakozás mellett megszokják a legegészségesebb mozgás életét.

Kalóriát égető játékok és tevékenységek gyerekeknek

1. A zsebkendő játék: Klasszikus a gyermekjátékokban. Ez a tevékenység a tevékenységből áll két csapat és hogy mindkettő közepén van egy játékvezető, aki megmondja azt a számot, amelynek fel kell vennie a zsebkendőt a cél eléréséig. A csapat minden tagja korábban megválasztotta a számát. Ez a játék segít a kalóriák elégetésében, mert a célig tartó versenyek általában intenzívek és versenyképesek, így a két csapat egyike a győztes.

két. Az egér és a macska, vagy a rendőrök és a tolvajok: A játék funkciója, névtől függetlenül, ugyanaz. Két csapat létrehozásáról van szó, ahol egyesek üldöznek, mások pedig üldöznek. A szabályok függenek, mivel egyet is meg lehet számolni történet vagy mondás ahol egyesek elrejtőznek, mások pedig "letartóztatják" őket a rendőrség esetében, vagy "megeszik" őket, ahogy az macskáknál egerek ellen történne. A versenyek biztosítottak.

3. A bújócska játék: Nyilvánvaló, hogy a bújócska játék nem sok fizikai aktivitást jelent, mivel a szóban forgó játék - amint a neve is mutatja - rejtőzködésből áll, hogy a visszaszámláló gyerek ne találja meg. Ahhoz azonban, hogy elérje a célt és „megmentse” önmagát, a gyerekeknek folyamatosan változtatniuk kell a rejtekhelyüket, ami állandóan lopakodni kezd, és így mozogni fognak, kalóriát égetnek el és sok energiát szabadítanak fel.

4. Vidám tánc: zumba. Önmagában nem játék, de néhány perces tevékenység lehet, amely segíti gyermekeink formáját. A Zumba egyfajta latin ritmusú tánc ez nagyon divatossá vált és ötvözi aerob gyakorlatok zenekövetéssel. Aerobic stílusú gyakorlatok Zumba dalokkal, amelyek lehetnek bachata, salsa vagy merengue, a gyerekek nagyon jól érzik magukat, miközben kalóriát égetnek.

5. A székek játéka: Ez a legegyszerűbb, mivel elhelyezésből áll szék körben és kisebbnek kell lenniük, mint a játszó gyermekek száma, szabad ülésekkel. A résztvevők sétálni fognak, ill a zene ritmusára fognak táncolni hadd csörögjön, amíg meg nem áll, amikor helyet kell találniuk, és meg kell próbálniuk, hogy ne maradjanak állva. Aki nem kapja meg, kizárják, így a „harc” a helyért szoros lesz, mivel a székeket eltávolítják, mivel a játékosok veszítenek, és végül csak egy szék lesz, amelyben a győztes ül, aki eléri azt.

6. A hula-karika: Ez az egyik legrégebbi játék, de az egyik leghatékonyabb is az alakformálás terén. A hula-karika vagy az úgynevezett karika egyszerűen többféle lehetőséggel rendelkezik, és elforgatható a derékra, a karokra vagy a lábakra helyezve. Így a gyerekek kipróbálhatják képességeiket pszichomotoros miközben kísérletezik egyensúlyukkal és fenntartják az erőnlétüket.

7. Ugrás a kötelre: Bármennyire klasszikus is, ha fogyásról vagy legalább olyan kalóriaégetésről van szó, amelyeknek a gyermeknek nem kell formában lennie. A kötél vagy a kötél nagyon régi játék, de nagyon sokat mozogsz. A gyerekek ugrálhatnak egyenként, nagy vagy kicsi ugrásokkal erősítse az izmokat. Annak érdekében, hogy ne tűnjön tornaedzésnek, a játékot csoportosan lehet elvégezni. A kötél mindkét végén van egy gyermek, aki mozgásra készteti, és többen beugorhatnak. A szórakozás és a testmozgás egészséges módja.

8. A hoppos játék: Végül egy egyszerű és egyszerű módja annak, hogy gyermekeink kalóriát égessenek el játék közben komlós. Ez a tevékenység abból áll, hogy a földre rajzolunk egy tíz négyzetből álló diagramot kréta segítségével, amelyre a számokat írjuk. A gyerekeknek úgy kell dobniuk a krétát, mintha egy kocka lenne, és el kell menniük felvenni azt a téren belül, ahol leesett, mindkét lábbal vagy a „sántikával” ugrással, amíg el nem érik, arra a térre, ahol kellene nem lépés. Ha nem éri el vagy esik, akkor a sor a következő játékosé lesz.