Tartson távol ezektől az ételektől, ha diétázik, azok elrontják az összes előrehaladást.

bármilyen

Azon töltöd a napot, hogy vajon miért fogyókúrázol és miért nem veszítesz egyetlen kilót sem. Az történik, hogy vannak olyan ételek, amelyeket nem szabad bevenned, és nem tudtad. Ezt az öt ételt meg kell tiltani, és nem csak a diéta folyamán.

Ételek emulgeálószerekkel. Sok feldolgozott élelmiszer, mint pl fagylalt, majonéz, margarin, csokoládé, virsli és szószok Emulgeálószereket tartalmaznak, amelyek olyan kémiai vegyületek, amelyeket azért adnak hozzájuk, hogy minden összetevő nehézség nélkül összekeverhető legyen, jobb megjelenésű és hosszabb ideig friss maradjon. Patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy az emulgeálószerek gyulladást okozhatnak és növelhetik a az elhízás kockázata.

Plusz.

Három fehér étel, amelyeket a lehető leghamarabb ki kell zárnia az étrendből

Miért nem működik számomra a diéta? A Nutrigenetics reagál

Mit ehessen helyette: Az ideális az a feldolgozott élelmiszerek megszüntetése amely általában ezt a vegyületet hordozza, ehelyett valódi ételt, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.

Étkezés nátrium-glutamáttal. Ez egy nagyon addiktív összetevő, amely jelen van az ázsiai ételek nagy része, kínai, tészta, ramen, szintén konzervekben és feldolgozott élelmiszerekben. A mononátrium-glutamát gyakori használata súlygyarapodással és más egészségügyi problémákkal, valamint anyagcserebetegségekkel jár.

Mit ehessen helyette: ragaszkodunk hozzá, az ideális az, ha mindent feldolgozunk és amennyire csak lehetséges kevés fűszerrel, sóval és cukorral főzzük, és a fűszereket, ha sokkal jobbak lehetnek növényi eredetűek.

Mesterséges édesítőszerek. Sokan cukorhelyettesítőket használnak nulla kalória súlycsökkentő eszközként azonban ezek az édesítőszerek ellenkező hatást fejthetnek ki. Patkányokkal végzett vizsgálat kimutatta, hogy az édesítőszerekkel tápláltak, mint pl szacharin, az aszpartám intoleranciát alakított ki a iránt szőlőcukor, betegség kialakulásával járó betegség 2-es típusú diabétesz.

Mit ehessen helyette? A sok hozzáadott cukor fogyasztása nem jó, de ha kielégíteni akarja valami édes iránti vágyát, jobb, ha például egész gyümölcsöt, fahéjat vagy édesburgonyát fogyaszt.

Skim termékek. Gyakran feltételezik, hogy könnyű vagy alacsony zsírtartalmú címke ez azt jelenti, hogy ez az étel jó a fogyáshoz, ennek értelme van, tekintve, hogy a zsír kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a fehérje és a szénhidrát. Egy Kanadában végzett és az Appetite című folyóiratban megjelent tanulmány azonban azt mutatta, hogy nem minden alacsony zsírtartalmú termékkel volt ellátva lényegesen hipokalorabb, mint teljes zsíregyenértékük. Ellenkezőleg, cezeknek az ételeknek az elfogyasztása több kalóriát vezetett be mert az emberek bíztak és hittek abban, hogy olyat ettek, ami nem hízott meg.