Kép forrása, Getty Images

autofágia

A nagy intenzitású testmozgás stimulálhatja a test autofágia folyamatát.

Az egészség- és wellnessiparnak új "legújabb divatja" van: az autofágia, egy tudományosan elismert regenerációs folyamat a testünkben, amelyet egyes szépségguruk a fogyáshoz, a hosszú élettartamhoz és a fiatalabb megjelenéshez kötnek.

Az autofágia természetes regenerációs mechanizmus, amely a testünkben fordul elő sejtszinten. Csökkenti bizonyos betegségek megbetegedésének valószínűségét és meghosszabbítja a várható élettartamot.

2016-ban a japán tudós Yoshinori Ohsumi elnyerte a Nobel-díjat az autofágia mechanizmusainak kutatásáért, ez a folyamat még mindig kevéssé tanulmányozott.

Haladásuk hozzájárult a neurodegeneratív betegségek, például a Parkinson-kór vagy a demencia jobb megértéséhez.

Mi az autofágia funkciója?

Az autofágia folyamatát a először 1960, de alapvető fontosságát csak Ohsumi 1990-es évekbeli kutatómunkája után ismerték fel.

Vége Talán téged is érdekel

A görögből eredő szó az "önmagunk elfogyasztása" gondolatára utal, amely mechanizmus révén testünk sejtjei lebontják és újrafeldolgozzák saját komponenseiket.

Képforrás, Reuters

Yoshinori Ohsumi elnyerte a 2016. évi Nobel-díjat az autofágia kutatásával.

Ez a folyamat biztosítja a testünket üzemanyaggal az energia előállításához, és megadja neki a sejtek megújulásához szükséges "alapvető építőelemeket".

Így a sejtek autofágia segítségével szabadulnak meg a károsodott fehérjéktől és organelláktól, amelyek a sejt citoplazmájában találhatók.

És megteszik egyfajta lizoszómának nevezett újrahasznosító zsákokon keresztül.

Például az autofágia útján történő fertőzés után elpusztíthatjuk a vírusokat és baktériumokat.

Az elismeréstől a vizsgálatig Ohsumi, a gyógyszeripar és az akadémia egyaránt elindult a drogkeresés amelyek stimulálhatják ezt a természetes folyamatot regeneráció.

Most a diéta és wellness szakértők és álszakértők is felpattantak az autofágia vonatra, mondván, hogy a folyamat természetesen kiváltható böjt, nagy intenzitású testmozgás és szénhidrát korlátozás révén.

Az egereknél tapasztalt előnyök

"Természetesen az egerekkel végzett kísérletek tapasztalatai arra utalnak Lehet ilyen"Dr. David Rubinsztein, a Cambridge-i Egyetem molekuláris neurogenetika professzora és az Egyesült Királyság Dementia Kutató Intézetének tagja a BBC-nek elmondta.

"Vannak olyan tanulmányok, amelyekben genetikai eszközök, gyógyszerek vagy böjt alkalmazásával meggyújtották a folyamatot, és ezekben az esetekben az állatok általában hosszabb ideig élnek, és általában véve alkalmasabbak" - mondta.

Kép forrása, Getty Images

Egereknél a szakértők mindössze 24 óra alatt megfigyelhették a koplalás agyi hatásait.

A szakember azonban rámutatott, egyelőre nem tudni, hogyan lehet ezt átvinni az emberekre.

"Például egereknél 24 órán belül észleli az éhgyomorra gyakorolt ​​agyi hatásokat, és testük egyes részein, például a májon, sokkal gyorsabban. De még akkor sem, ha tudjuk, hogy a koplalás előnyös, nem tudjuk hogy az embereknek pontosan mennyire kell böjtölniük, hogy lássák ezeket az előnyöket "- mondta Rubinsztein.

A böjt mégis serkenti az autofágia - tette hozzá, és ennek a természetes regenerációs folyamatnak az előnyeit más tanulmányok is bizonyították.

"Hasznosnak tűnik a fertőzés visszaszorításában és a túlzott gyulladás elleni védekezésben is.".

Most számos új életmódkönyv szerint a folyamat „be- vagy bekapcsolható” például az étrend és a napi szokások megváltoztatásával. böjtölés, valami, ami már népszerűvé vált bizonyos étrendeknél, például a gyors diétának vagy az 5: 2 diétának.

"Nem fáj"

Az egyik ilyen új könyv a Glow 15 (ami azt jelenti, hogy ragyog 15) Naomi Whittel, a saját maga által leírt "wellness-felfedező".

15 napos programot javasol, amely tartalmazza: böjtöl Heti háromszor 16 órát, egy nap csökkentve a fehérjebevitelt, szénhidrátokat fogyasztva a nap végén és a következő időszakokban: nagy intenzitású testmozgás.

Képforrás, Science Photo Library

Ohsumi élesztősejtekkel kezdett autofágia tanulmányozására.

Whittel szerint számos előnyt látott, miután önkéntesekkel tesztelte programját a floridai Jacksonville Egyetemen.

"Néhány ember 15 nap alatt lefogyott, legfeljebb 3,1 kg-ot. Mások észrevették a finom vonalaik csökkenését, vagy a vérnyomás változását és a sovány izomtömeg javulását látták" - mondta.

Dr. Rubinsztein szerint ezen életmód-ajánlások egyike sem fog ártani Önnek.

"És ha egészségtelen életmódot folytat, ha mindig étkezések között eszik, vagy ócska ételt fogyaszt, akkor erre nincs esélye a böjt alkalmával.".

Védelem a degeneratív betegségek ellen

Képforrás, TUDOMÁNYFOTÓKÖNYVTÁR

Alzheimer-kórral rendelkező agy, balra, az egészséges agyhoz képest jobbra. Szakértők úgy vélik, hogy a fehérjék felhalmozódása jelzi az Alzheimer-kór kóros megjelenését.

Nyilvánvaló, hogy a túlzott böjt nem jó ötlet, és bárki, aki nagy változásokat szeretne végrehajtani étrendjén vagy életmódján, először forduljon orvosához.

Dr. Rubinsztein optimista a betegség kezelésében alkalmazott autofágia jövőjét illetően.

Laboratóriuma felfedezte ezt a fehérjék "gubancokat" képeznek az idegsejtekben olyan emberek, akik olyan betegségben szenvednek, mint az Alzheimer vagy a Parkinson.

"Megállapítottuk, hogy ha aktiválja az autofágia, a test gyorsan megszabadulhat ettől a fehérjétől és ettől véd a neurodegeneratív betegségek ellen mint Huntington, Parkinson és a demencia különböző formái "- mondta a szakember.

Most értesítéseket kaphat a BBC Mundo-tól. Töltse le alkalmazásunk új verzióját, és aktiválja őket, hogy ne maradjon le a legjobb tartalmunkról .