Ezek a jelek arra utalnak, hogy valami édes és cukorral teli vágyad túl messzire megy - és oda kell figyelned rájuk.

hogy

A cukor minden formájában nemcsak hízni fog, hanem a kutatások szerint növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát –Már növelheti a rák egyes típusainak kockázatát.

A cukorfüggőség nem vicc: az agy "beprogramozható" cukorfogyasztásra, és a visszavonáshoz hasonló dolog lehet a vége, ha nem jut eleget.

"A cukorfüggőség fiziológiai jelenség, amelyet sok ember szenved”Azt mondja Ken Berry, a Lies My Doctor című könyv szerzője. "Sajnos sok orvos tagadja a létezését".

Elrejti a cukorevés vágyát

Néhány függőségben szenvedő ember felismeri, hogy túl sokat fogyaszt, de ahelyett, hogy kevesebbet eszne, elrejti azt a vágyat, amelyet fogyasztania kell. "Keressen kifogásokat, ill olyan kihívások elé állítása önmagával, amelyekben a nyeremény édesség, a cukor függőségének jele- mondja Dr. Berry.

- Senki sem rejti el, hogy brokkolit eszik, vagy rejtve tartja a szekrényben; ha ezt édességekkel teszed, az azért van, mert függőséged van ".

Egyre több cukorra van szüksége, hogy kielégítse függőségét

Mint minden anyagtól való függőség, a cukortoleranciád is egyre jobban növekszik. "Az egyik jele annak, hogy függ a cukortól, hogy egyre többet kell fogyasztania, hogy kielégítse vágyát" - mondja Erin Akey, táplálkozási szakember és szakács.

"Eleinte egy gombóc fagylalt elegendő lesz, de a függőséged növekedésével többre lesz szükséged ahhoz, hogy jól érezd magad.

Akkor is eszel cukrot, ha nem vagy éhes

Étkezés után szuper elégedettnek érzi magát, de van-e még helye egy szelet tortának? "Az első számú jele annak, hogy szenvedélybetegséged van, az, hogy akkor is eszel, ha nem vagy éhes" - mondja Lisa Rachel Snyder, a Beautiful Badass Method alapítója.

Mindig édességre vágysz

"Sok édesség elfogyasztása után a cukorszintje csökken, mert az inzulin az összes cukrot a sejtjeibe viszi, hogy megakadályozza, hogy ártson neked" - mondja Carolyn Dean dietetikus és táplálkozási szakember, a Hormonegyensúly, A magnézium csoda és a Teljes természetes gyógymód útmutató a nők egészségéhez.

"Ettől csökken a szinted, és még jobban vágysz".

Folyamatosan sós dolgokra vágyik

- A sós dolgok utáni sóvárgás újabb jele annak, hogy a tested nem táplálja magát megfelelően. Ezek a vágyak meglehetősen gyakoriak a cukorfüggők körében, mivel táplálkozási hiányaik vannak "- mondja Lisa Richards, táplálkozási szakember és a Candida Diet megalkotója.

- Ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan édességet eszik, az oka lehet, hogy nem fogyasztja a testének szükséges egészséges fehérjéket és zsírokat. Valami édes vagy sós utáni vágy az egyik módja annak, hogy a tested valószínűleg azt mondja, hogy tartson egy kis szünetet a cukorban, és fogyasszon valami táplálóbbat.

"Ez fordítva is igaz" - teszi hozzá. „Ha túl sok sósat eszel, valami édes vagy egyszerű szénhidrátra vágysz. A kulcs egyensúlyban van: fogyasszon mikrotápanyagokban gazdag ételeket, amelyek biztosítják a testének szükségességét ".

Megpróbálod elhagyni őt, és furcsán érzed magad

A függőség lehet viselkedési (valami édesre vágyik, miután ételt esett a nap bizonyos szakaszaiban) vagy kémiai. Amikor abbahagyja az evést vagy megváltoztatja szokásos szokásait, szorongást érez. "A cukor hirtelen abbahagyása elvonási tünetekhez vezethet”Mondja Adam Kadela, a Dexafit alapítója.

„A cukorfüggőség egyik leggyakoribb tünete a sóvárgás, izomfájdalom, hányinger, gáz, puffadás, sőt álmatlanság. A legtöbb esetben ezek a tünetek az első 24 órában fokozódnak. A legjobb, ha apránként hagyja a cukrot.

Cukrot használ, hogy kényeztesse magát

Ha egy szakítás, egy szomorú film vagy egy rossz nap után az első dolog, amit meg szeretnél enni valami édeset, légy óvatos. "A cukorfüggőség egyik pszichológiai tünete az, hogy stressz, unalom, depresszió vagy szorongás pillanatában kezdjük el fogyasztani" - mondják Lin Anderson és Aaron Sternlicht, a családfüggőség szakorvosának függőségi terapeutái.

"Ha jobban érzi magát cukorral, az érzelmek nem múlnak el, és rendkívül veszélyes".

Már tudja a következményeket, de folyton eszik

Ha "kényszeresen eszel cukrot és egészségtelen ételt, annak ellenére, hogy már tudod ennek negatív következményeit", akkor rossz úton jársz - mondja Dan DeFigio, a Beating Sugar Addiction For Dummies írója.

Bűntudatot érez a cukor elfogyasztása után

Az evés után bekövetkező bűntudat az étkezési rendellenesség jele lehet. Ha zavarban van a cukrok fogyasztásának módja miatt, akkor talán beszélnie kell egy szakemberrel.