A súly nem olyan fontos, mint a hasi zsír jelenléte, és nagyon egyszerű módszer van annak kiszámítására.

Legtöbb ember szerinte tudja, mikor van túlsúlya, de ez nem ilyen egyszerű. Messze azon a tényen túl, hogy a nadrágod jól vagy rosszul érzi magát, vagy hogy többé-kevésbé kerül a délután az edzőteremben való eltöltésbe, azok a paraméterek, amelyeket jelenleg használunk, hogy tudjuk, hogy a skálát jelző alak ellentétben vagy nem az egészségünkkel a tudomány tárgyalta.

megtudja

Kapcsolódó hírek

A mai napig a legelterjedtebb a testtömeg-index (BMI), egy képlet, amelyet Adolphe Quetelet kutató készített, és amelyet ossza meg a súlyt a méterben kifejezett négyzetmagasság között, amely általában 18,5 és 30 közötti eredményt ad.

A a 18,5 alatti értékek rendkívüli soványságot, 18,5 és 24,9 közötti egészséges súlyt jelölnek, 25 és 29,9 között, túlsúlyos és több mint 30, elhízás; az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint .

Gyakorlati célokból ez azt jelenti nagyon különböző súlyú emberek, és amelyek messze vannak a társadalomban uralkodó soványság kánonjától és az esztétikától, mindkettőjük lehet egészséges testsúly. Így például, ha valaki 1,65 méter magas és 55 kiló, akkor az egészségi állapotát tekintve normális súlyúnak számít, de ez akkor is megtörténik, ha tíz kilóval többet nyom, 65.

A BMI kritikáin túl, amelyek arra késztettek néhány kutatót, hogy új képleteket hozzanak létre a súly egészségre gyakorolt ​​hatásának értelmezésére, ennek a paraméternek fontos gyakorlati problémája van: nem könnyű kiszámítani -vagy legalább azonnal vagy számológép nélkül - és egyik sem alternatívája.

A BMI másik nagy problémája a szakértők szerint az nem veszi figyelembe a hasi zsírt. Mivel súly és magasság közötti képlettel számolják, nem számít például, ha ez a súly a különféle vizsgálatok szerint a csontokra, a végtagokra vagy a legveszélyesebb területre összpontosul, a has.

A megoldás minden problémára

Emiatt jó hír, hogy a PLoS One folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmányban bemutatott formula használata egyre népszerűbb, amely új módszert vezet be annak megismerésére, hogy testsúlyunk megfelelő-e egészségi állapotunkhoz. skála használata nélkül is.

Elég egy eurónál kevesebbet költeni - mibe kerül puha mérőszalag- és hajtson végre egy egyszerű osztást az adatok megismerése érdekében. Itt van bevett képlet a Leeds Beckett Egyetem kutatói.

Arról van szó, hogy a derék kerületét centiméterben elosztjuk a magassággal, szintén centiméterben. Ha az ábra nőknél kevesebb, mint 0,54, és kevesebb, mint 0,53 férfiaknál üdvözülünk. Ha idősebb, akkor hasi elhízástól szenvedünk, ami valóban káros az egészségre.

Ezenkívül a képlet lehetővé teszi határozza meg, hogy van-e alma- vagy körtetípusa, előbbi egészségre rosszabb, mint az utóbbi. Így, ha a kapott pontszám 0,40 és 0,50 között mozog, akkor úgy tekintjük, hogy körtefigurája van, és jó egészségnek örvend.

Mint a kutatók kifejtik, van egy közegészségügyi üzenet, amelyre következtetni lehet ebből a tanulmányból, és ez így is lenne könnyen átvihető közegészségügyi hatóságok. "Tartsa derekának kerületét a magassága fele alatt" - ez lenne a mottó. Most már csak a gyakorlatban kell megvalósítanunk.