mikrohullámú sütőben

A tisztító vagy "méregtelenítő" termékek olyan csodákat kínálnak, amelyek kiszámíthatatlan következményekkel járnak a szervezet számára

Szerző

Az ételekben is vannak hamis hírek. Fontos, hogy megtanulja észlelni őket, hogy ne kövessen el hibákat, amelyekért az egészségével fizethet. Még mindig el vagyunk merülve az év első szakaszában, és mindezeket a jó elhatározásokat teljesítenünk kell. Ha egyikük célja a táplálkozás javítása, fogyjon és egészségesebb szokásokat alkalmazzon, ne csábítson el csalásokkal határolt hamisítások vagy hamis ígéretek. A citromlé tisztít, az éjszakai gyümölcs hízik, az étkezés közben történő ivás kövér, az avokádó hízik, a részleges böjt segít megtisztítani, a lé vagy a húsleves diéta a leghatékonyabb. A lista szinte végtelen. Hatékonyak? Egészségesek? Segíteni fogunk a megkülönböztetésben.

- Jobban fogok enni. Bizonyára megfontoltad. Talán még keresést is végzett az interneten, és most már nem mindenhol jelennek meg a diétákat, gyümölcsleveket és méregtelenítő ételeket tartalmazó hirdetések. Neked adják el, mivel ez a legjobb módja annak, hogy méregtelenítsék testünket és megszüntessék mindazt, amit többből vettünk. A tisztítás, a méregtelenítés vagy a méregtelenítés pontosan azok közül a kifejezésekből áll, amelyeket leginkább az egészségtelen szokások elősegítésére használnak, mintha egészségesek lennének. Ha méregteleníteni kell, függőségi problémánk van, és ez csak szigorú orvosi felügyelet mellett érhető el. Az is igaz, hogy testünk olyan hulladékokat termel, amelyeket meg kell szüntetni. A testünk azonban okos és úgy működik, mint egy gép. A májnak, a vesének és a tüdõnek ez a feladata, hogy megtisztítsa testünket és eltávolítsa az anyagokat az egyensúly fenntartása érdekében, külsõ vezetés nélkül.

A korlátozó étrend követése, a szakemberek ellenőrzése nélkül és a kétséges hatékonyságú ételek alapján nem megfelelő módszer az egészség javítására. A csodás részleges vagy teljes böjt, a húslevesek étrendje vagy bizonyos növényi ételek kizárólagos fogyasztása csak a határig fogja szorítani a testét, veszélyes táplálékhiányt generál és kiszolgáltatottabbá tesz egyes betegségekkel szemben. Ha a receptek nem csak mágikus megoldásokat kínálnak, hanem küszöbön állnak, akkor indítsa el az összes riasztást. Még egy megjegyzés: a biotermékek nem feltétlenül egészségesebbek, mint a hagyományos termékek. Az étel típusától függ. Válasszon egyet vagy mást a preferenciáktól és a menük felépítésétől függően.

De visszatérve a cikk elejére, elmélyültünk az év első felében, jó elhatározásokat kell teljesítenünk, és valószínűleg egyikük a fogyás és az egészség megszerzése. Nincs szüksége varázsitalokra, elszántságra, tervezésre és jó étrendre van szükség. Lépésről lépésre, túlzott nyomás nélkül, amely miatt néhány nap alatt kilép.

Ez ajánlott

Állítson be kicsi, elérhető célokat. ї Így fordítja? Tegye céljává, hogy naponta még egy darab gyümölcsöt fogyasszon, igyon több vizet és leparkolja az édességét. Ezek az egyszerű gesztusok már fontos változást jelentenek a rutinban. A víz valójában a legjobb ital testünk számára. Nem biztosít kalóriát, testünk egyensúlyának megőrzéséhez bizonyos alapvető elemekben gazdag, és csak a csap bekapcsolásával nyerhetjük meg. Segítenek a máj és a vesék szabályozásában, amelyek a testünket megtisztító szervek.

Válasszon egy egészséges ételcsoportot, amelyet be szeretne venni az új étrendbe. Tudja, hogy egyensúlynak kell lennie a gyümölcsök, zöldségek, diófélék vagy hüvelyesek fogyasztása között. Tegye fokozatosan, nehogy drasztikus változás történjen. Gondoljon például egy heti új ételre. Zöldséget alig eszel? Készítsen zöldséges grillezőt gombával és dióval a mikrohullámú sütőben. 15 perc alatt elkészül, és csak cukkinit, zöld és piros paprikát, hagymát, paradicsomot és gombát kell felaprítania, szűz olívaolajjal megszórni és ízlés szerint dióval díszíteni. A megmaradt zöldségek felhasználják őket zöldségkrém elkészítéséhez. Készíthet egy naptárt, és így ütemezheti, mikor kell enni.

Határozza meg mindazokat az ételeket és italokat, amelyek érdektelen tápanyagokban, például cukrokban, zsírokban vagy sóban gazdagok, és döntse el, melyiket próbálja kiűzni az étrendből. lassan. Az ultra-feldolgozott élelmiszerek parkolása nagy lépés lesz az életében. Ezeknek az ételeknek a rendszeres fogyasztása általában 62% -kal növeli a halálozást, valamint annak valószínűségét, hogy olyan betegségekben szenvedjen, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák és még a depresszió is. Jól fogyaszthat anélkül, hogy sok időt töltene a konyhában, ha ez a félelme. Csak meg kell keresnie a megfelelő szövetségeseket, zöldségeket, konzerveket vagy mikrohullámú sütőben való főzésre alkalmasakat, hüvelyes konzerveket, tésztákat vagy barna rizst. Számos erőforrás létezik.

Egy utolsó megjegyzés. Vigyázzon azokra a láncüzenetekre, amelyek a WhatsApp-on érnek el, vagy azokra, amelyeket a Facebookon csoda-diétákkal és egészségre veszélyes álhírekkel osztanak meg. A technológia szövetséges az egészséges életvitel érdekében, de arra is kényszerít, hogy kerülje a hamis kimérákat.