jelentések

Glutamin + BCAA a sportteljesítményhez

A glutamint a piac legjobb sportkiegészítőjeként tartják számon

Mi a glutamin és mit csinál?

A glutamin nem esszenciális aminosav, vagyis a szervezet természetes módon állíthatja elő azáltal, hogy szintetizálja az élelmiszerben található aminokon keresztül. Ez az egyik leggyakoribb aminosav izomcsoportokban a vérplazma, a gerincvelő és a cerebrospinalis folyadék.

Összetételének köszönhetően (egy helyett két nitrogénatom) fő feladata a nitrogén szállítása, hogy a test anyagcsere-aktivitása kivitelezhető legyen. Valójában, beavatkozik a test alapvető folyamatainak több mint 60% -ába. Részt vesz a fehérjék szintézisében, az izmok helyreállításában, javítja a sejtek működését, beleértve az agy működését is, anyagcsere-üzemanyag forrása, elősegíti a megfelelő májműködést, segít eltávolítani a hulladék anyagokat (ammónia a vesékben), szabályozza a pH-t és javítja az emésztőrendszert. Hogy van egy aminosav, amely javítja az egész szervezet egyensúlyát, erősíti az immunrendszert.

Bár természetes módon fordul elő a szervezetben, és sok magas fehérjetartalmú ételben megtalálhatjuk a glutamint, amikor mentális és fizikai stresszhelyzetek jönnek létre, azok igénye növekszik. Sérülés vagy betegség esetén is lehetséges, hogy nem lehet megfelelő szintet létrehozni. Ez a tény, valamint az a tény, hogy a termelés az életkor előrehaladtával csökken, teszi néha szükség van egy kiegészítésre.

A glutamin a vércukorszintet is szabályozza, ezért a kiegészítés különösen fontos az energia fenntartásához az edzések során. Mivel ez is beavatkozik az izom jobb helyreállításába, Különösen a nagy teljesítményű sportolók értékelik.

A glutamin főbb tulajdonságai

Bár a glutamin számos tulajdonsággal rendelkezik, a legfontosabbak a következők:

  • Izomszinten, növeli az izomtömeget, elősegíti az izmok helyreállítását intenzív edzések után és megakadályozza a katabolizmust.
  • Javítja a bél nyálkahártyáját, amely erősíti a védekezést, és elhúzódó stressz esetén megakadályozza a gyomorproblémákat, a beleket vagy a peptikus fekélyeket.
  • Elősegíti a gyógyulást ütések, sérülések és égési rehabilitáció esetén.
  • Javítja a sejtek térfogatát, hidratáltságát és permeabilitását, amely az intenzív edzések után kedvez a gyógyulásnak.
  • Csökkenti a depressziót, szabályozza a hangulatot, megakadályozza az e helyzetekből fakadó szorongást, álmatlanságot és ingerlékenységet.