jennifer

Jennifer Lopez csaknem tíz kilót fogyott a szigorú vegán étrendnek és a napi táncrendnek köszönhetően, ami nemcsak fizikailag, de mentálisan is jobban érezte magát.

Az énekesnő rendszerének részleteit elárulta a Us Weekly magazinnak, amelynek júliusi címlapján a New York-i sztár szerepel.

"Edzni kell, figyelni kell, hogy mit eszel. Ez egy munka, meg kell húznod az övedet.

"Mentálisan és fizikailag is jól érzem magam" - mondta López.

Az előadó dereka 4-ről 2-re csökkent, köszönhetően az étrendjének, amelyért tejtermékeket, húst és glutént cserélt olyan ételekre, mint a quinoa enchiladas, a fekete babos hamburgerek és a cukkini tészta.

Hogy kevésbé bonyolult legyen a rendje, az American Idol bíró az egész családját vegánokká változtatta, beleértve hatéves ikreit, Emme-t és Max-et is.

"Néha a fiam azt mondta nekem, hogy" sárga sajtot akarok. Nem szeretem ezt a vegán sajtot! " - mondta a múlt hónapban az Extra portálnak.

J.Lo tervének fizikai része napi hat órás táncpróbaprogramot tartalmazott. Marco Borges testedző szolgáltatásain kívül, aki olyan sztárokkal dolgozik, mint Beyoncé, Gwen Stefani, Shakira és Pharrell Williams.

"Nem rajongok a testmozgásért. Nem szeretem, de sokat táncolok a kiállításokon, hogy ez segítsen" - mondta.

Ennek eredményeként J.Lo ma már csaknem 45 évesnek látszik, vékonyabb, mint 20 évvel ezelőtt.

"Jobban érzem magam, amikor fitt vagyok és vigyázok magamra. Ha azt akarod, hogy mások szeressenek, akkor először magaddal kell foglalkoznod" - mondta.