Szeretne rövid idő alatt lefogyni? 1000 kalóriatartalmú étrend gyors fogyáshoz amit ma megosztunk, segíthet elérni a célját, és akár 2 kilót is leadhat egy hét alatt.

Így ezzel az étrenddel és a napi kalóriabevitel mindössze ezerre csökkentésével olyan változást generál az étrendben, amely lehetővé teszi a gyors fogyást. Természetesen ne feledje, hogy ezt a tervet egy hétnél tovább nem követheti, mivel ha a szervezete megszokja ezt a kalóriamennyiséget, akkor nagy valószínűséggel hosszú távon nem fog továbbra is fogyni.

1000

Itt adjuk meg a menüt, hogy ez az 1000 kalóriatartalmú étrend a gyors fogyáshoz lehetővé tegye egy és két kiló közötti fogyást egy hét alatt. De ha valóban pozitív eredményeket szeretnél látni, kövesd minden nap a betűkig terjedő menüt, és szüntesd meg az olyan ételeket, mint a zsemle, alkohol, édességek és cukros üdítők.

Kezdheti a diétát hétfőn, de megszervezheti az előző héten szükséges ételeket, megvásárolhatja a reggeli, ebéd és vacsora számára szükséges összes alapanyagot.

1000 kalória heti menü

Az itt említett menü elkészítésének elősegítése érdekében néhány javaslatot hagyunk az egész hétre!

1. nap

  • 1 joghurt teljes kiőrlésű gabonával.

  • 1 darab gyümölcs.

  • 1 csésze zöldségleves.

  • 1 marék szárított gyümölcs.

  • 1 adag zöld saláta.
  • 1 grillezett marhahús steak.

2. nap

  • 1 csésze zöld tea.
  • 1 alma.

  • 1 db szezonális gyümölcs.

  • 1 adag lencse zöldséggel.

  • 1 gabona rúd.
  • 1 csésze kávé édesítőszerrel.

  • 1 adag paradicsom, sajt és diós saláta.

3. nap

  • 1 csésze gabona, sovány tejjel.

  • 1 db szezonális gyümölcs.

  • 1 sült halfilé.
  • 1 friss paradicsom oregánóval.

  • 1 natúr joghurt áfonyával.

  • Tök krém.
  • 1 sovány marhahamburger hagymával.

  • 1 pohár limonádé.
  • 1 alma.
  • ½ csésze hengerelt zab.

  • 1 db szezonális gyümölcs.

  • 1 adag fehér rizs.
  • 1 sült milánói szója paradicsommártással.

  • 1 csésze gyümölcssaláta.

  • 1 bélszín steak curry.

5. nap

  • 1 teljes kiőrlésű pirítós sonkával.
  • 1 grapefruit.

  • 1 db szezonális gyümölcs.

  • 1 rántotta teljes kiőrlésű pirítóssal.

  • 1 darab gyümölcs.

  • 1 adag zöldbab serrano sonkával és fenyőmaggal.

6. nap

  • 2 rántotta.
  • 1 pohár narancslé.

  • 1 db szezonális gyümölcs.

  • Tonhal saláta.

  • 1 gabona rúd.
  • 1 csésze kávé sovány tejjel.

  • 1 adag sült csirke citrommal és zöldségekkel.

7. nap

  • 1 pirítós sajttal.
  • 1 pohár limonádé.

  • 1 db szezonális gyümölcs.

  • hamburger pirított zöldségekkel.

  • 1 gabona rúd.

  • 1 filé spenót és paradicsom

jegyzet: Ne feledje, hogy az adagok mennyiségének és méretének mérsékeltnek kell lennie, hogy megfeleljen az 1000 kalória mennyiségének.

Egy egyszerű terv, az 1000 kalóriatartalmú étrend gyors fogyáshoz Hatékony, ha betűig követed, de ne felejtsd el, hogy egy hétnél tovább nem szabad.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni 1000 kalóriatartalmú étrend gyors fogyáshoz Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Elfér vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.