Az énekesnő nagyon lefogyott bizonyos trükkök követésével. Megmondjuk

hónap

Publikálva 2019. 09. 30. 19:56 Frissítve

Jessica Simpson lefogyott óriási 45 kiló. Az énekesnő dicsekedett új alakjával Instagram-profilján, követői meghökkenve.

  • Miért hízik meg mindig ősszel és télen (és az elkerüléséhez szükséges trükkök) Miért hízik ősszel és télen (és az elkerülésének trükköi)

A 39 éves színésznőnek három biológiai gyermeke is született az utóbbi években, éppen ezért súlya akár 108 kiló is volt.

Az amerikai úgy döntött, hogy jól van, és intézkedett, miután megszülte harmadik lányát, Birdie Mae-t. Fogyáshoz a szakértők kezébe adta magát.

Hogyan fogyott 45 kilót hat hónap alatt

Jessica edzőjének köszönhetően elvesztette ezt a súlyt Harley pasternak, aki bevallotta az „Emberek” -ban a fogyókúrás terv titkait Az énekes.

"Közvetlenül a szülés után változtattunk a napi rutinján. Azt akartuk, hogy minden szinten egészségesebb életmódot folytasson. ahelyett, hogy csak az edzőterembe koncentrálna "- részletezi az edző, aki egy évtizede dolgozik az énekessel.

Simpsonnak napi öt feladata volt: séta, napi egy órára való kikapcsolás a technológiától, alvás, egészséges táplálkozás és testmozgás.

Simpsonnak napi öt feladata volt: séta, napi egy órára kapcsolódjon le a technológiáról, aludjon, egészségesen fogyasszon és mozogjon.

Az első feladat könnyű volt Simpson számára, aki imád sétálni, mert "ezt teheti gyermekeivel" - mondja Pasternak. Az énekes 6000 lépést kezdett el járni naponta néhány hét múlva 12 000-re.

Jessica Simpson étrendje

Jessica Simpson három ételt készített és két harapnivalót naponta, és minden étkezés tartalmazott fehérjét, rostot és egészséges zsírt; a harapnivalók, ugyanazok.

A rend megengedő volt, mivel ha buli volt, átugorhatta a diétát és másnap kárpótolta.

Edzőterem, hetente háromszor

A step program mellett az énekes körülbelül 45 percig az edzőterembe ment három nap alatt egy hét.

„A mantrám az, hogy az életben vékony leszel és erős az edzőteremben. Az általam tapasztalt fogyás nagy része mindenből származott, amit az edzőteremen kívül csináltam, mert ott csak tónusos leszel "- mondja az edző.

Mint láthatjuk, a színésznő terve nagyon egészséges és életképes.