Bemutatjuk néhány fogást a fogságban történő fogyáshoz, amelyet el kell fogadnia.

fogások

Kétségtelen, hogy a karantén egyik legnagyobb aggodalma a fertőzés és a koronavírus terjedése mellett egyre hízik, mivel az a tény, hogy az emberek állandóan otthon vannak, némi szorongást okoz, ha folyamatosan étkezik, anélkül, hogy éhes lenne. Emiatt helyénvalónak tartjuk, hogy bemutasson néhány trükköt a fogyásban zárt térben.

És ez az, hogy ez a vírus a bolygó döntő többségét elzárkózza attól, hogy otthon legyen, és órákat töltsön minden elérhető étel mellett ülve, meglehetősen csábító lehet.

A LEGOLSÓBB OLVASSA —-> A KARANTANT CSALÁDI TEVÉKENYSÉGEI

A fogságban történő fogyás néhány trükkje nagyon egyszerű, és valójában a mindennapjaink részének kell lennie, ezért az alábbiakban elmondjuk, mit kell tennie és mit nem, hogy elveszítse ezeket a bosszantó kilókat:

NE EGYETLEN unatkozáson kívül.

Tudjuk, hogy az evés ma a karanténban tartózkodó emberek egyik legnagyobb hobbija, azonban nem ajánlott, hogy csak akkor unjon, ha unatkozik, mert általában ezek a "harapnivalók" nem tartalmazzák az egészségtelen ételeket. Ily módon nő a cukor bevitele a szervezetben, és ez hízásra készteti Önt; ezért ha unatkozik vagy kedvetlennek érzi magát, ne menjen a hűtőbe egy fagylaltért, jobban segítse testét és elméjét, mozogjon, vagy találjon alternatív tevékenységet az iskolája vagy a munkája számára.

HIDRÁT.

A hidratált életfontosság elengedhetetlen a súlycsökkentési folyamat befejezéséhez, és egy jó képlet az, ha citromot, mentát vagy teát adunk a vízhez, hogy ízt nyújtsunk neki, és hogy a napi annyi sima víz elfogyasztása sem unalmas. Az ideális és a legtöbbet ajánlott legalább napi két liter meginni.

SPORTOL.

A fogyás második trükkje a negyvenes éveiben a sportolás, de nyilván manapság gyakorlatilag lehetetlen csatlakozni egy edzőterembe. És ha kezdő vagy, próbálj meg nem nagyon bonyolult gyakorlatokat végezni, amelyek messze nem segítenek neked. Kezdhet olyan egyszerű dologgal, mint a ház lépcsőjének felmászása, a fizikai állapot elfogadása és összetettebb gyakorlatok elvégzése.

KERESD MAGAD EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREKKEL.

És visszatérve az első ponthoz, mivel a karantént elrendelték, az előételek közeli kísérőink, és nem mennek egyedül, mert most, amikor a száraz törvény véget ért, ezek az előételek kéz a kézben járnak egy sörrel. És bár valójában nem rossz időről időre belemerülni egy csemegébe, rossz lesz, ha gyakrabban látjuk a „vágyat”, mint egy egészséges étkezést.

Tehát a legjobb ebben az esetben az, ha gyümölcsöket és zöldségeket kapunk napi fogyasztásra, és kijelölünk egy "szabadnapot", amelyben teljesíthetjük a hét utáni vágyunkat, igen, anélkül, hogy túlzásba esnénk.

NAGYON SÖTÉT SZOBÁBAN ALUDNI.

Az ötödik és utolsó trükk az, hogy olyan helyen alszunk, ahol nem engedjük be a fényt. Sok ember ugyanis alvászavarról számolt be a járvány idején, és bár úgy tűnhet, hogy ennek semmi köze nincs hozzá, a valóság az, hogy tudományosan bizonyított, hogy a jó alvás fontos a fogyáshoz.

A LEGOLASABB OLVASSA —-> KIEGYENLETLEN INSOMNIA a KVARANTINBAN

Amint láthatja, nem olyan bonyolult az egészséges rutin, és ezeknek az egyszerű lépéseknek a betartása nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem az egészség számos aspektusát is javítja.