Az idő hiánya a mindennapokban sok esetben az oka annak, hogy nem tudunk minimális figyelmet szentelni étrendünknek, háttérbe szorítjuk és végül bármit megeszünk, ami jobban fáj nekünk, mint segít nekünk.
Amikor ez megtörténik, általában olyan kész ételeket használunk, amelyek nagyon kevés tápanyagot és nagy mennyiségű telített zsírt és koleszterint biztosítanak számunkra. Máskor felkészüléshez folyamodunk a szendvics, gyors módja annak, hogy legyen mit a szájába adni, hogy megölje az éhséget és táplálja önmagunkat. De vajon jó-e az egészségünkre?
A válasz erre a kérdésre az, hogy ez sem jó, sem rossz. Szendvicsek, különösen, ha elkészítjük őket, természetes összetevőket hordoznak hogy ellenőrizzük és tetszésünk szerint hozzáadjuk a minőségellenőrzést, mivel dönthetünk zöldség, hús, hal, tojás hozzáadása mellett. A szendvics minden ételt elfogad, amit csak akarunk.
Másrészt ezt nem szabad elfelejteni a szendvics alapja a kenyér, ami nagy mennyiségű szénhidrátok, Ha teljes kiőrlésű kenyeret használunk, az előnyök még nagyobbak lesznek, mivel az egész gabona által nyújtott rostokon keresztül jobban segítjük a zsír eltávolítását. De a szénhidrátfelesleg nem mindig előnyös, különösen az ülő embereknél, mivel a szervezet hajlamos lesz ezeket a szénhidrátokat zsírok formájában tárolni a jövőbeni felhasználásra, amellyel hízni fogunk.
Így nézve egy szendvics lehet a jó megoldás az ételkészítés időhiányára. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a táplálkozási hozzájárulás, bármilyen változatos is legyen, soha nem lesz azonos az étkezésével. Ezenkívül kiegyensúlyozatlan lesz, mivel a hidrátok meghaladják a tápanyagok többi részét. Ezért válthat ki testünk egyensúlyhiányt egy szendvics elfogyasztása.
Ezen egyensúlyhiányok elkerülése érdekében erős reggelit kell készíteni tele tápanyagokkal és ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkező vacsora, ha szendvicset fogunk enni. Ezenkívül mindkét étkezés során kerülnünk kell a szénhidrátokat, hogy kiegyenlítsük azt a felesleget, amelyet a szendvicssel kaptunk.
Általában a szendvicseket fogyasztók általában nem kompenzálják az ebédet vagy a vacsorát, és ez adja ennek az ételnek olyan rossz nevét, hogy jó lehet gyors tápforrás testünk számára. Ezenkívül mindig jobb megoldás lesz, mint az iparilag elkészített ételek.
- Rossz étel, jó táplálkozás és optimális táplálkozás Blog Miguel Jara egészségügyi gyógyszerek
- A jó étrend fontossága az egészséges életmód szempontjából
- Mataró egészségügyi szolgáltatója menüt változtat az eldobott élelmiszerek csökkentése érdekében
- Élelmiszerhoroszkóp az étrend, amely a legjobban megfelel az Ön állatövének.
- Így mérheti meg gyermekei táplálékadagját