Egy bizonyos ajánlott súly túllépése nem feltétlenül egészségtelen. De az is őrületesebb, ha ülő életet élünk, miközben vékonyak vagyunk, mint hogy rendszeresen sportoljunk, miközben túlsúlyosak vagyunk.
A testünkben lévő zsír mennyiségének megszállottsága tehát, át kell irányítani a nagyobb mozgás felé.
A hosszú élettartam előrejelzése
Az egészség és a hosszú élettartam előrejelzése érdekében a felhalmozott zsír nem annyira fontos, mint a felhalmozási hely, mit eszünk és a fizikai aktivitás.
Egy közel 22 000, nyolc éven felüli súlyú, magasságú és életkorú férfit vizsgáló tanulmány azt mutatta, hogy sovány férfiak, akik nem sportoltak kétszer akkora halál kockázata volt, mint az elhízott emberek, akik rendszeres fizikai tevékenységet folytattak (miután korrigálták más tényezőket, például dohány, alkohol és életkor).
Ahogy bővelkedik Daniel E. Lierberman Az emberi test története című könyvében:
A fittség enyhítheti a kövérség negatív hatásait. Következésképpen a fitt, de túlsúlyos vagy akár kissé elhízott emberek jelentős hányadának nincs nagyobb kockázata az idő előtti halálra.
- Túlsúlyos edzés mit tehet és mit érdemes kerülnie
- Vékonynak lenni nem véd meg m; s szívroham, túlsúlyos ember tekintetében, ha nem
- Jobb három vagy öt ételt enni.A táplálkozási szakemberek adják a kulcsokat a fogyáshoz és az energiához
- Sportolás, a túlsúly elkerülése és az alkohol korlátozása, kulcsfontosságú tényező az emlőrák megelőzésében
- A legjobb gép kiválasztása az otthoni testmozgáshoz - Fitnesstocks Blog