Napi egyetlen pohár bor vagy sör fogyasztása premenopauzában 17% -kal, menopauza után 10% -kal növeli az emlőrák kockázatát

@abc_salud MADRID Frissítve: 2017.05.23. 14:20

korlátozása

Kapcsolódó hírek

Évente több mint 27 000 új emlőrákos esetet diagnosztizálnak hazánkban, ez a leggyakoribb daganattípus a női populációban szerte a világon. Az a rák, amelynek megjelenési kockázata a tisztán genetikai tényezők mellett - a „BRCA1” gén mutációinak jelenléte esetén - közvetlenül kapcsolódik az életmódhoz. Valójában a Seattle-i (USA) Fred Hutchinson Rákkutató Központ kutatói által vezetett új tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azok a nők, akik alkoholt fogyasztanak, még mérsékelten is, nagyobb valószínűséggel szenvednek a daganattól, valamint a fizikai gyakorlat gyakorlata mérsékelt vagy nagy intenzitású testmozgás nagyban csökkenti a kezdetek kockázatát.

Ahogy Anne McTiernan, az American Institute for Cancer Research (AICR) Folyamatos Frissítési Projekt (CUP) adatbázisában megjelent kutatás igazgatója kifejti: „Az egyes tanulmányok zavaróak lehetnek, ha ellentmondásos eredményeket nyújtanak. Átfogó és naprakész munkánk azonban egyértelmű bizonyítékot mutat. A) Igen, A nőknek az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében meg kell tenniük a következőket: fizikailag aktív életmód kialakítása, az egészséges testsúly fenntartása az egész életen át és az alkoholfogyasztás korlátozása».

Gyakorolni kell

Az áttekintés vagy metaanalízis elvégzéséhez a szerzők 119 klinikai vizsgálat eredményeit elemezték, több mint 12 millió nővel, akik közül több mint 260 000-nél diagnosztizáltak mellrákot. És azt figyelték meg, hogy egy pohár bor vagy sör napi fogyasztása - vagy ami azonos, körülbelül 10 gramm alkohol - az emlődaganat kialakulásának fokozott kockázatával jár együtt premenopauzában és 9% -kal a menopauza idején.

Másrészt, és az erőteljes testmozgás gyakorlata tekintetében - például a „kocogás” esetében - az eredmények azt mutatják, hogy azok a nők, akik még nem érik el a menopauzát, továbbra is aktívabbak, addig csak 17% -kal kevesebb kockázattal küzdenek. emlőrák, mint a mozgásszegényebbek. Az emlőben kialakuló daganat kialakulásának valószínűsége csökken, amely testmozgással és a menopauza után 10% -ot mutat be.

Noha számos tényező nem kontrollálható, minden nő lépéseket tehet az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében Alice bender

Ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében azonban nem szükséges nagy intenzitású edzés. És az új bizonyítékok szerint a kertészkedés vagy az egyszerű járás is 13% -kal csökkenti az ilyen típusú daganatos megbetegedések valószínűségét.

Ez több; az eredmények szerint, A mellrák kockázata alacsonyabb azoknál a nőknél, akik szoptatták a csecsemőket, és jelentősen magasabbak a menopauza utáni túlsúly vagy elhízás esetén is.

Végül a szerzők értékelték az étrend és az emlőrák lehetséges kapcsolatát. És amit megfigyeltek, úgy tűnik, hogy a nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztása csökkenti az ösztrogénreceptor-negatív daganatok kialakulásának kockázatát - daganatok, amelyek ugyan ritkák, de rosszabb prognózissal járnak. Hasonlóképpen, úgy tűnik, hogy a kalciumban gazdag étrend és a karotinoidokban gazdag ételek - például a sárgarépa és a spenót - szintén csökkentik az emlőrák különféle altípusainak kialakulásának valószínűségét.

Ahogy Anne McTiernan hivatkozik, „eredményeink azt mutatják, hogy a nők némi előnyre tehetnek szert, ha nem keményítőtartalmú zöldségeket vesznek fel az étrendbe, beleértve a magas karotinoidtartalmú zöldségeket is. Olyan intézkedés, amely szintén segít elkerülni a nők által évente megszerzett tipikus kiló vagy fél kiló megszerzését, ami kulcsfontosságú a rák kockázatának csökkentésében.».

A daganatok egyharmadának megelőzése

Az AICR becslései szerint az alkoholfogyasztás elkerülése, a testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása megakadályozhatja az Egyesült Államokban évente diagnosztizált összes mellrákos esetek egyharmadát. De mi van a fennmaradó kétharmaddal? Nos, olyan kockázati tényezőkkel társulnak, amelyekkel kapcsolatban semmit sem lehet tenni, például az életkor, a korai menarche - vagy az első menstruáció - vagy az emlőrák családi kórtörténete.

Bármi legyen is, zárja Alice Bender, a kutatás társszerzője:Bár sok olyan tényező van, amelyet a nők nem tudnak ellenőrizni, a jó hír az, hogy minden nő lépéseket tehet az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében. Így és függetlenül a fizikai aktivitás szintjétől, a nőknek meg kell próbálniuk növelni azt, akár minimálisan növelve az erre fordított időt, akár annak intenzitását. Ugyanígy egyszerű változásokat kell végrehajtaniuk az étrendben, például cserélniük kell a burgonya chipset a sárgarépára vagy a paprikára, és alkoholfogyasztás esetén egyetlen italt, vagy még ennél is kevesebbet kell fogyasztaniuk naponta. Az igazság az, hogy nincs garancia a rákról, de annak tudata, hogy tehetünk valamit a kockázatunk csökkentése érdekében, valóban növeli a felhatalmazásunkat. ".