Írta: Vea.global | 2019. augusztus 7. - 10:00
Az adatok a tanulmány fő megfigyelései, amelyet júliusban tettek közzé az "International Journal of Obesity"
A reggeli futás hatékonyabb lehet, ha fogyni akar. Az ok jelenleg ismeretlen, de egy négy évvel ezelőtt, több észak-amerikai egyetemen végzett tanulmányban kapott adatok áttekintése azt mutatta, hogy azok, akik reggel, mindig délután három előtt edzenek, a fogyással jobb eredményeket érnek el, mint akik ez idő után sportolnak.
Az adatok a legfőbb megfigyelései annak a tanulmánynak, amelyet júliusban publikáltak a The International Journal of Obesity-ben, és amelyet a The New York Times is visszhangzott. A nagyobb súlycsökkenés mellett a korai testmozgás csoportja kissé aktívabb volt a nap folyamán, és összesen több lépést tett, mint azok, akik később gyakoroltak. Valamivel kevesebbet ettek, bár a különbség átlagosan nem volt több, mint napi 100 kalória. Szinte észrevehetetlen különbségek.
A 2015-ös tanulmány 100 férfi és női résztvevő adatait gyűjtötte össze. Mindegyikük túlsúlyos volt, és egyetértettek abban, hogy korábban nem végeztek fizikai aktivitást. 10 hónapig hetente ötször gyakoroltak egy fiziológiás laboratóriumban, ahol futásra és izzadásra késztették őket, amíg ülésenként 600 kalóriát nem égettek el.
A kutatás arra a paradoxonra kereste a választ, amely zavarba hozta a túlsúlyos lakosságot és az orvosokat: miért fizikailag gyakoroltak egyesek a súlyukat, mások alig, mások pedig még híztak.
Az eredmények elemzése ugyanarra vezetett őket: ennek a kezelésnek a 10 hónapja után szinte mindenki lefogyott. De nagyon különböző veszteségekkel, annak ellenére, hogy valamennyien ugyanazt tették és felügyelet alatt. A témával kapcsolatos korábbi vizsgálatokhoz hasonlóan néhány résztvevő még többet is kezdett enni, de csak napi 100 kalóriát.
A nyomozó Erik Willis, adatelemző Az Észak-Karolinai Egyetem Egészségfejlesztési és Betegségmegelőzési Központja, és a Colorado Egyetem más kollégái a kronobiológián kezdtek gondolkodni, és az ütemterv figyelembevételével vállalták az adatok elemzését.
Willis több mint óvatos: "Azt mondanám, hogy abban a pillanatban, amikor edz, lehet, hogy csak szerepe lehet." De ne feledje, hogy a legtöbb ember, aki edzett, előbb vagy utóbb lefogyott, és bizonyára egészségesebb volt.
Mi egy tartalom-gondozási portál vagyunk, amely minőségi információkkal kíván bizalmat generálni, véleményvezetőink által generálva.