Egyes táplálkozási szakemberek az energiafőzésre irányultak, Nem tanácsos a napot finomított cukrokkal, cukros lekvárokkal vagy a különféle péksüteményekkel és péksüteményekkel kezdeni. mit találhatunk a piacon.
A reggeli közbeni extra cukor-hozzájárulás megnöveli a glükózszintet és egy erőteljes energiát, amely drámai módon csökken reggel közepe táján. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy az ilyen típusú étrend visszaélése nem ajánlott, mivel megkönnyíti a túlsúly és az elhízás megjelenését.
Amikor reggel közepén csökken az energia, elveszítjük az ásványi anyagokat és a vér megfelelő savasságát is, emiatt immunrendszerünk gyengül, és ennek következtében nagyobb valószínűséggel betegedünk meg. Természetesen van egy nagy igazság, mindannyiunknak szüksége van glükózra, hogy elvégezhessük tevékenységeinket, legyen az munka, tanulmány stb. A különbség a testünk számára biztosított glükóz minőségében rejlik, amely leginkább a gyümölcsök, a gabonafélék, a kenyér stb. Által biztosított, akkor elég, ha ezt a reggelit egészséges és tápláló szendvicssel egészítik ki. soha ne kísértjen olyan süteményeket vagy édességeket enni, amelyek ismét az energia drasztikus csökkenéséhez vezetnek.
Néhány példaként megemlítem, hogy a müzlit cukorral vegye be cukor nélkül, cseréljen fehér kenyeret és péksüteményt teljes kiőrlésű kenyérre, természetes gyümölcslével készült gyümölcslevekre vagy gyümölcs kompótokra stb.