González Gallego, Javier
Sánchez Collado, Pilar
Mataix Verdú, José

9788479787707

Ingyenes szállítás

Az ebook online olvasása, letöltés DRM-mel (azonnali hozzáférés)

Manapság, és sokkal jobban, mint valaha, egyre nagyobb az igény a fizikai aktivitás és a sport táplálkozásával kapcsolatos megbízható információkra. Az élsportolóktól, akik világbajnokságot vagy olimpiát akarnak nyerni, egészen az aktív sportolás érdekében sportoló emberekig, a táplálkozás kritikus szerepet játszhat az optimális erőnlét vagy teljesítmény elérésében. A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi a jobb teljesítményt, megelőzheti a sérüléseket, megkönnyíti a testgyakorlást követően a testtömeg elérését, javíthatja az életmód szokásait és mindenekelőtt fenntarthatja az egészségi állapot általános állapotát.

INDEX: Tápanyagok és ételek. A tápanyagok emésztési és metabolikus felhasználása. Szénhidrátok Lipidek Fehérjék Táplálkozási ajánlások. A testgyakorlás fiziológiai alapjai. Energia rendszerek gyakorlása közben. Szénhidrátok és testmozgás. Lipidek és testmozgás. Fehérjék és testmozgás. Vitaminok a testmozgás során. Ásványi anyagok a gyakorlatban. Hidratálás a testmozgás során. A táplálkozási állapot értékelése. A sportoló étrendje: étrend megtervezése. Étkezési rendellenességek a doppingban. Ergogén táplálkozási segédanyagok. Dopping A dopping főbb anyagai és módszerei. Doppingfelismerési módszerek.