Mielőtt elkezdené ennek a rutinnak az oktatását, fontos megemlítenünk, hogy minden kezdő jóga videó, amelyet korábban gyakorolt, arra szolgál, hogy közelebb kerüljön ahhoz a célhoz, hogy elérjen néhány tetszést és következményes testhelyzetet (ne hagyja figyelmen kívül a jóga stílusától függetlenül, amit gyakoroltál, legyen az hatha jóga, kundalini jóga, jóga párban, bikram vagy vinyasa jóga, minden kétséget kizáróan felkészítettek, hogy ez a gyakorlatsor a megfelelő diéta segít a zsírvesztésben és az izmok helyettesítésében.
Ennek a rutinnak a fő összetevője a CONSTANCE lesz! akkor türelem ... ne gondold, hogy ha nem izzadsz ki erősen, akkor nem fogsz haladni és végül az a bizalom, hogy a jógagyakorlatok is előnyökkel töltenek el.
Csak 4 jógapozíció van, és további 2 nagyon egyszerű, amit valószínűleg már ismer.
Javasoljuk, hogy a lehető legkevesebbet pihenjen az egyik és a másik között, és a 6 gyakorlat végén, ha 1 vagy 2 percet pihen.
Ismételje meg ezt a ciklust legalább háromszor, amint telik az idő, akkor látni fogja, hogy több ismétlést érhet el, hosszabb ideig tarthatja a jóga pozíciókat és végül több ciklust is végezhet egyetlen munkamenetben 😀
- Alapvető gyakorlatok, amelyeket ülve végezhet, hogy karját karcsúsítsa; pufók; Új Nő
- Rugalmassági gyakorlatok - A fogyás fortélyai
- Alapvető gyakorlatok a fogyáshoz és a karok megerősítéséhez 15 perc alatt Nueva Mujer
- Jóga gyakorlatok a farizmok és a lábak megerősítésére
- Tornatermi gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - La Provincia