Sokan jönnek a klinikánkra, és megkérdezik, hogy e két lehetőség közül melyik a legjobb a kettő közül, ha felpezsdítenek vagy lefogynak, vagy éppen mozognak. Ebben a cikkben elmagyarázzuk e két tudományterület fő különbségeit, amelyek az utóbbi években annyira divatossá váltak, hogy Ön maga dönthesse el, melyiket szeretné leginkább gyakorolni.

jóga

A jóga, több mint sport, életmód. A testmozgás során a test és az elme összekapcsolása különböző testtartásokon (ún. Ászanákon) és mozgásokon keresztül. Ez nem azt jelenti, hogy nem jár izmok edzésével, éppen ellenkezőleg. A jóga erősíti az izmokat, különösen a test központi részén (mag), elősegíti a rugalmasságot, javítja az egyensúlyt és a testtartás higiéniáját. A jógának számos változata létezik: a leghagyományosabbaktól (hatha jóga), olyan módozatokig, mint az akro jóga (amelyet általában párban gyakorolnak) vagy a bikram jóga (jóga magas hőmérsékleten). A jóga típusának megválasztása mindegyik ízlésétől és fizikai képességeitől függ, bár azt javasoljuk, hogy a hatha jógával kezdjük, hogy megismerkedjünk a testtartással, a légzéssel és a fegyelem ritmusával.

A pilates viszont elég alulértékelt tevékenység, ha edzésről van szó. Azok az emberek, akik soha nem gyakorolták, hajlamosak azt gondolni, hogy ez nem jár nagy fizikai erőfeszítéssel, de a valóság az, hogy annak ellenére, hogy minden embertípus számára megtervezett fegyelem, kortól és fizikai állapottól függetlenül, jelentős izomzatot feltételez magas vagy magas kereslet. Valójában ennek a gyakorlatnak az eredete az első világháborúig nyúlik vissza, ahol a katonai kiképzés része volt és a katonák sérülései után felépült a harctérről visszatérve.

Alapja az egész test izmainak kiegyensúlyozott megerősítése, valamint olyan testtartásokkal és gyakorlatokkal, amelyekben a sérülések kockázata minimális. Ez mindenekelőtt a hasi és a farizom területét erősíti, ami a mindennapi életünk minden területén javítja a testtartást. A légzés és a testtartás higiénia az alapja ennek a sportnak.

Az a kérdés, amelyet az ezeken a szakterületeken dolgozó szakemberek hallanak a legjobban, az, hogy szolgálják-e a fogyást. Nyilvánvaló, hogy ezek nem olyan sportok, amelyekben nagy szív- és érrendszeri munkát végeznek, itt figyelhetjük meg leginkább a fogyást. Mindkét tevékenységnél azonban nagyon tónusú, ami erősíti izmainkat, és ezért több tápanyagra van szükségük, mint amennyit korábban fogyasztottak, amikor nem volt annyi izomtónusunk. Ez megnöveli az anyagcserét és ennek következtében nagyobb tápanyag-tartalékot fogyaszt, amelyet általában felhalmozunk.

Úgy gondoljuk, hogy a sporttevékenység kiválasztása során az a fontos, hogy tetszik neked és jól érezd magad, mivel a kitartás a legfontosabb, amikor osztályokban fejlődsz, és sokkal könnyebb állandónak lenni valamiben, ami tetszik és szórakoztatlak. Az eredményeket előbb-utóbb látni fogja, válassza ki a választott fegyelmet.