Lehetetlen, egyelőre ... legalábbis ha kezded, de milyen jó, hogy a cím elolvasásra késztette, mert itt az ideje a kezdésnek; se holnap, se utána, sőt, már elkezdted. A fogyás vagy a hízás mindenki számára megvalósítható célzattá válhat, mindössze annyi évre van szükség, hogy saját testét tanulmányozza, hogy elsajátítsa az önismeret művészetét. A mai szöveg tele lesz jó hírekkel, és nem okoz csalódást, az első: Egész életed van rá, és minden nap gyakorolhatsz (valójában kellene). Az evés és a mozgás azonban olyan cselekedetek, amelyeket az emberek alapértelmezés szerint végeznek. Meggyőződésem, hogy nincs annál jobb életprojekt, mint hogy dolgozzunk rajtad és a testeden; Eltekintve a szépség és az esztétika azon paramétereitől, amelyeket a társadalom az évek során kiszabott, a projekt nagy előnye, hogy állandó egyensúlyban tartja Önt és ez ahhoz vezet, hogy egészsége jó állapotban marad.
Folytatva a jó hírt, és bár ez paradoxonnak hangozhat, a testtömeg módosításának legegyszerűbb és legegészségesebb módja az evés, a test táplálása azzal, amire valójában szüksége van. Mindannyian voltunk vagy hallottunk valakiről, aki "diétázik". Az igazság az, hogy ezt a fogalmat széles körben visszaélik; A "diétán tartást" a legtöbb a diéta szinonimájaként értelmezi, azonban a szó helyes jelentése mindent magában foglal, amit az ember fogyaszt. Zuhanok. Így mondhatjuk, hogy valakit a vegetáriánus, a vegán, a mindenevő, a pescetárius étrend vagy bármely más változat rubrikái vezetnek. Egyszerűen fogalmazva, mindannyian diétán élünk, mert mindannyian eszünk.
Az anyagcsere nem egyszerű kérdés; van, aki egyetemi karrierjét annak szenteli, hogy tanulmányozza annak minden részletét. Ennek oka, hogy ez egy széleskörű tanulmányi ág, az, hogy személyre szabott és speciális rendszerről van szó. A szakterületen dolgozó szakemberrel, például táplálkozási szakemberrel való segítségnyújtás kiváló lépés lehet a test átalakításának hosszú (hamarosan rövidre nyúló) útjának megkezdéséhez. A jó étkezés mesterei, akik képesek és kreatívak olyan étkezési rutinokat végrehajtani, amelyek a társadalom minden tagja számára egyénileg működnek. Egy utópikus társadalomban egyelőre, ahol a kialakulóban lévő generációkat fiatal koruktól kezdve elmagyarázzák és táplálkozásra tanítják, e terület szakemberei az egész társadalom fejlődésének egyik alapvető pillérévé válnának. Az egészséges emberek produktív emberek.
Ennek ellenére, ahogy a teljes siker eseteinek is tanúi lehettünk, hangos kudarcok, visszapattanások és hibázók is. A siker és a kudarc közötti radikális különbség abban rejlik, hogy ismerjük az egyéni anyagcserét. Azok az emberek, akik empirikusan megtanulják emésztőrendszerük működését, hajlamosak felismerni, mit kell enni, mennyit enni és milyen fizikai tevékenységet kell végezniük céljaik elérése érdekében. Sőt olyan jól megismerik egymást, hogy különböző időszakokban élhetnek, amikor fogynak vagy híznak, meghatározhatják és növelhetik izomtömegüket, és tetszés szerint növelhetik vagy csökkentik testzsírjukat. Mert ismerik egymást és képesek járni a már megtett útvonalakat.
Végül, és azzal a kívánsággal, hogy a motiváció a szöveg elolvasása után is folytatódjon, adok néhány tippet, amelyek ezentúl alkalmazhatók az önismeret ezen versenyének folytatásához. Tippek, amelyek napi alkalmazással biztosítják az egészség javulását. Ne igyon erős vagy késői vacsorát, hogy éhesen ébredjen fel, és kihasználhassa a „nap legfontosabb étkezésének” előnyeit; reggeli. Kerülje a cukros italokat, különösen a szódát és a csomagolt ételeket. Ne feledje, hogy az étel nem hízik, mi vagyunk azok, akik ezt csinálják, ezért ne féljünk a szénhidrátoktól vagy a zsíroktól, csak mérsékelten fogyasztjuk őket; Felesleges felháborodást kelteni bizonyos típusú ételekkel szemben, a legjobb, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit eszünk. Hagyd abba az evést, ha elégedett vagy! Egyszerű és elérhető feladatok, amelyek nagyban segítenek, bár én sem hazudhatok, az út hosszú és fegyelmet igényel, de kis türelemmel az eredmények tovább fokozzák a motivációt.
A titok az, hogy nincs titok, az anyagcserét tanulmányozzák és ma nagyon részletesen leírják. Hazudik, aki azt állítja, hogy van egy varázslövedéke bármilyen súlyproblémákkal küzdő emberek számára. Utolsó jó hír; nincs rohanás, mindenkinek megvan a saját tanulási üteme. Soha nem késő elindítani a legfontosabb életprojektet, amely az embernek, önmagának van.
Szerző: Leonardo Zuazo
Leonardo Zuazo az Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey intézmény hallgatója. Hálás az élettel és motiválva élni; az egészség a szenvedélye, és eltökélt szándéka, hogy más embereknek segítsen szokásaik javításában azáltal, hogy megosztja a mindennapi tapasztalatait. Az empátia, a türelem, az átláthatóság és a napi erőfeszítés azok az értékek, amelyekkel egyengette azt az utat, amelyen jár, és amelyen megalapozza tudományos és szakmai továbbképzésének pilléreit. Forradalmi és innovatív ötletekkel az orvoslás elvont fogalmait igyekszik megfogalmazni és emészthető ötletekké alakítani az olvasó számára, amelyek hasznosak annak megértéséhez, ahogyan létezik, és együtt él a környezetével.