JÓGA

taichi

A sokféle testtartás gyakorlása kombinálva van a Jóga, pilates és tánc. A statikus jógára és az új trendekre egyaránt kitérünk Dinamikus jóga. A gyakorlat ászanák (Jóga testtartások) nem csak a klasszikus munkára összpontosít relaxáció és nyugtatás, hanem neki is erősítés és alakformálás a test felépítése.

Mindkét típusú foglalkozás kombinálva van osztályokban. Statikus és dinamikus ászanákat is végrehajtanak. Az ászana harmonizálja a testet és az elmét, rugalmasságot adva nekik, stimulálva a szerveket és javítva a hátat, sok egyéb előny mellett.

Nál nél Dinamikus jóga 8 és 12 rutinból álló táblákat hajtanak végre, mindig dinamikusan a lélegző, összekapcsolva az egyik testtartást a következővel, hangsúlyozva a áramlás és folytonosság a mozgalom.

Nál nél Statikus jóga megtartjuk a testtartást néhány másodperc vagy néhány perc között, szabályozva a izomtónus és a test összehangolása légzéssel. Miután ezek stabilizálódtak, meditációt folytatunk ebben a helyzetben, egy meghatározott céllal.

Kipróbálhatja a Taiki jóga (a tevékenységet a LienShan iskola fejlesztette ki és tanította) amelyben a pranajama, az ászana és a jóga meditáció kombinálódik Qi Gong (kínai jóga) testtartásával és mozdulataival, követve a tudományágak és a jóga egyéb típusai közötti koherens alapelveket annak érdekében, hogy a személyes fejlődés optimális útját keressék.

AERO YOGA

Mi az aeroyoga?

Az aeroyogát olyan ősi hagyományok ihlették, mint a Natha jóga, a Mallakhmab kötél, az ayurvéda és a pilates módszer.

Ez magában foglalja a jóga pózok végrehajtását függőágy vagy szöveti hinta függesztésével a mennyezeten. Ez a technika lehetővé teszi a saját használatát a testsúly mint fő eszköz.A test ürítése, az ízületek táplálása és a mély relaxáció érhető el.

Közben első osztályoktesthelyzeteket végeznek, amelyekben a test nem veszíti el a kapcsolatot a talajjal.

Az osztályokban középfokú légi testtartások vannak beépítve közel a földhöz.

Végül a haladó szintteljes egészében a levegőben dolgozik, akrobatikus és kreatív pózokat hajt végre. Nagyobb alakformálás, rugalmasság és relaxáció érhető el.

Nyereség

- Növeli a rugalmasságizmok és ízületek

- Javul keringés és légzés
- Dekompresszálja a gerincet
- Engedje le a rendszert nyirok és keringés
- Harcolj a folyadékretenció és cellulit
- Több mint 300 kalória munkamenetenként
- Enyhíti a stressz és szorongás

Ellenjavallatok

- Glaukómaés leválása retina
- Terhesség
- Műtéteklegújabb, főleg hát, csípő vagy ízületek
- Arthritis vagy osteoarthritis
- Csontritkulás
- Sérvnak,-nek kihagyás vagy innen korong
- Nyomás nagyon alacsony vérszintvagy nagyon magas
- Szédülés
- Influenza vagy arcüreggyulladás
- Agyrázkódás vagy strokefriss
- Fejsérülések, közelmúltbeli fejfájás vagy ájulás
- Agy szklerózis