Induljon el a jóga világában virtuális óráinkkal.

Jógaórák online.

Az ictiva otthonában zajló jógaóráinkkal megtanul teljesíteni az alapvető gyakorlatoktól a fejlettebb ászanákig. Vigyázzon a testére és az elméjére.

Minden előny:

    Csökkentse a stresszt nap mint nap. Nagyobb energia és pozitivitás. Regenerálja az egész testet. Javítsa testtartását. Növelje rugalmasságát. Növelje érzelmi stabilitását. Karcsúsítson és stilizálja testalkatát.

Minden előny:

    Legyen jó fizikai állapotban. Fogyjon le és stilizálja az alakját. Vegye ki a stresszt a mindennapi életből. Növelje energiáját és pozitivitását. Hangolja testét és nyerjen erőt. Javítsa testtartását és rugalmasságát. Hódítsa meg az érzelmi nyugalmat.

HOVA AKARSZ

BÁRMIKOR

A VÁLTOZOTT IDŐK

Korlátlan hozzáférés

JÓGA OSZTÁLYOK NŐI ÉS FÉRFI HÁZBAN

    Fedezze fel a relaxációs technikákat, hogy megpróbálja egyesíteni a testet és az elmét, valamint az ősi művészet alapvető ászanáit. Az ictiva videó foglalkozásokkal megtanulsz teljesíteni a nap köszöntésétől az alapvető jóga testtartásokig: Sukhasana (könnyű póz), Tadasana (hegyi póz), Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutya póz) és még sok más, valamint haladóbb gyakorlatok azok számára, akiket már megkezdtek a jógában. Akár kezdő vagy ebben a tudományágban, akár magasabb szintű szinted van, vannak olyan óráid az Ön számára, amelyek segítenek mind fizikai javításban: (nagyobb rugalmasság, jobb izomtónus, fogyás), mind mentálisan: (csökkenteni a napi stresszt, töltse fel energiáját, növelje érzelmi stabilitását). Ne habozzon, kezdje el teljes jógaóráinkat, és legyen boldogabb. Hozza ki a jógit, amelyet magában hordoz, és folytassa az egészségesebb életet.

jógaórák

JÓGA VIDEÓK, AMELYEK TETLENEK online

    Videó foglalkozásaink 4 szintből állnak: kezdő, alap, közepes és haladó. 20 és 45 perc közötti időtartammal, amelyben különböző videók segítségével Rosa Mª Madrid oktatónk lépésről lépésre végigvezeti Önt az osztály fejlesztésének különböző fázisaiban: bemelegítés, alakformálás, nyújtás és pihenés. Ezen otthoni jógaórákon keresztül megmutatjuk, hogyan lehet apránként kezdeni a legalapvetőbb testhelyzeteken keresztül, és hogyan lehet fokozatosan fejlődni fizikailag és szellemileg is, elérve a testet és az elmét. Vagy otthonának kényelméből, vagy valahonnan, amely motivál (tengerpart, erdő, park stb.), Online jógaóráinkkal megtalálja azt a belső békét, amelyet mindenki keres. Ne habozzon, kezdjen el ma már vigyázni magára, online gyakorolja a kezdőknek szóló jógaóráinkat a haladóbb órákig.

Élvezze ezt a teljes JÓGA OSZTÁLYOT

Hogyan teljesül a lefelé néző kutya-póz (Adho Mukha Svanasana), a macska-póz (Bidalasana), a tehén-póz (Marjaryasana) vagy a Cobra Pose (Bhujangasana)? Ezeket a jógagyakorlatokat és még sok minden mást megtanulhat óráinkkal, köszönhetően a Hatha jóga szakoktatónknak.

De a foglalkozásaink nem csak az ászanákról szólnak. Ismerkedhet a Pranayamas nevű légzési technikákkal is, amelyek célja testünk és elménk létfontosságú energiájának irányítása, a napi rutinnal való jobb megbirkózás érdekében.

És végül felfedez egy meditációs technikát annak érdekében, hogy önmagunkra koncentrálhassunk, hogy túlléphessünk az eszünkön, és tudjuk, hogyan lehet leválasztani az élet néha felmerülő stresszéről.

Csak a napi gyakorlás és az állandó kitartás vezet rá, hogy találkozzon belső önmagával. Kezdje ma jógi lenni!

APP, hogy jógát csináljon az ICTIVA-ban

Az ictiva otthoni képzési alkalmazásnak köszönhetően bárhová elviheti otthonát, ahová csak akarja: Szobája magánéletében, szállodában, hegyekben vagy kirándulásra. Ön választja ki a nap legjobb időpontját, mi pedig megadjuk a munkamenetet.

Ennek az ősi tudományágnak a gyakorlása még soha nem volt ilyen egyszerű!

De az ictiva alkalmazása nem csak lehetővé teszi ennek a fegyelemnek a teljesítését, hanem még sok más van, amely kiegészítheti otthon a jógaóráit, mint például a pilates, a hipopresszív torna, a nyújtás és a relaxáció, valamint a hát erősítésére szolgáló gyakorlatok és még sok más! Fedezze fel őket

Az ictiva alkalmazás a különféle tudományterületeknek (25) és több mint 800 videohívásnak, valamint a különböző edzésprogramoknak, táplálkozási terveknek köszönhetően, a piac legteljesebb egészségügyi és wellness alkalmazásává teszi.

Mit vársz letölteni? Több mint 50 ingyenes osztálya van!

MONITORUNK

Rosa Mº Madrid az oktató, aki megismerteti Önt a jóga gyakorlatával. A háta mögött több éves tapasztalattal rendelkezik, oktatója ennek az évezredes tudományágnak, és különböző hivatalos központok tanítóként jóváhagyják. Jelenleg továbbra is aktívan tanít saját központjában.

A poggyásznak és a tapasztalatnak köszönhetően monitorunk részletesen elmagyarázza az összes virtuális foglalkozást. Mintha négyszemközti központ lenne, akkor mindig úgy fogja érezni, hogy kíséri, mintha jelen lenne abban a térben, ahol online jógaóráit gyakorolja, ahol lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan helyezze el az egyes részeit. testet, hogy helyesen hajtsa végre az ászanákat és elkerülje a sérüléseket.

Rosa María Madriddal nagyon egyszerűvé válik a videózás. Fejleszti a koncentrációs képességet, a test harmóniáját, megtanulja a légzési technikákat és az összes ászanát, hogy tudatában legyen az elmének és a testének.

AJÁNLÁSOK FIGYELEMBE VÉTELE

Létfontosságú, hogy egy sor ajánlást kövessen a jóga megkezdéséhez. A légzés nagyon fontos ebben a tudományágban, és eszközként szolgál a koncentráció elérésére és a gondolatok félretételére. Figyeljen rá, hogy haladhasson a gyakorlatban.

Kövesse Rosa María Madrid tanárnőnk tanácsait az összes ászanában, hogy befejezze az órákat, miután megszerezte az összes tudást és hasznot, amelyet ez a tudományág nyújt Önnek. Ajánlásaikkal fokozatosan felkészíti testét, elkerüli a sérüléseket és élvezi az egyes előrelépéseket.

Létfontosságú, hogy ne akarjon rohanni, és élvezze az egyes mozdulatokat, ezért javasoljuk, hogy ismételje meg az egyes osztályokat annyiszor, ahányszor szükséges, amíg az összes gyakorlatot helyesen nem hajtják végre. Az asanával az asanával felfedez egy új mozgásmódot, az érzést, és türelemmel nemcsak a testmozgás és a külsõ saját magad jobb meglátásának a módját fogja felfedezni, másrészt meg fogja találni a módját, hogy szeresse önmagát és egyensúlyban legyen önmagad belsőleg.