A Camilo Andrade táplálkozási szakértő A banán és a joghurt a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik. Mindkettő sokféle alapvető tápanyagot kínál a szervezet számára. A banán jó kálium-, folát-, C- és B6-vitamin-forrás. A joghurt biztosítja Önnek.
- Gustavo Márquez/Az ország
- 2018.12.18. 00:00
Camilo Andrade táplálkozási szakember
A banán és a joghurt a két legegészségesebb étel, amelyet az étrendbe be kell építeni. Mindkettő sokféle alapvető tápanyagot kínál a szervezet számára. A banán jó kálium-, folát-, C- és B6-vitamin-forrás. A joghurt kalciumot, cinket, foszfort és fehérjét biztosít az étrendben. Ha a kiegyensúlyozott étrendbe beletesszük a banánt és a joghurtot, számos táplálkozási előnyt kínál.
Többet tudva
A banánt az érés bármely szakaszában meg lehet enni. Mindenki könnyen megemésztheti őket, még a csecsemők és az idősek is. A gyümölcs héja könnyen leválik, így ideális és kényelmes hordozható snack vagy desszert. Szeletelje fel őket, és töltse fel a joghurtot, pirítóst, palacsintát, gofrit és gyümölcssalátát. Ez a gyümölcs alapvető szerepet játszik a testben, segít fenntartani a sejtek, folyadékok és elektrolitok egyensúlyát és a rendszeres pulzusszámot.
Ami az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurtot illeti, egészséges és tápláló ételként ismerik el. Kiváló kalcium-, fehérje-, riboflavin-, foszfor- és B12-vitamin-forrás. A joghurtot a laktóz tejsavvá történő fermentálásával állítják elő. A folyamat megőrzi az egészséges élő baktériumokat, enzimeket és más mikroorganizmusokat. A joghurt emészthetőbb, mint a tej azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, mert erjesztett.
A banán és a joghurt a két legegészségesebb étel, amelyet az étrendbe be kell építeni
[gallery type = "slideshow" size = "full" ids = "33884"]
Támogassa a független újságírást
Ingyenes hozzáférése havonta 200 jegyzethez. Korlátlan hozzáférés és még sok más előny elérése érdekében vásárolja meg digitális előfizetését. Indítsa el a Ingyenes próbaverzió Most
Már feliratkozott? Ne felejtsen el bejelentkezni
Ha érdekel egy vállalati vagy intézményi előfizetés, hívjon minket a (+591) 69316133 telefonszámon
- A zab joghurt előnyei; Botanikai-online
- A joghurt előnyei terhes nők számára
- Használja ki a cékla - Diario Primicia - előnyeit
- Glikinsav; Cseppfolyósítom a legjobb krémeket és mit; előnyökkel jár a bőr számára
- Használja ki a paradicsom előnyeit, hogy vigyázzon magára a nagyon egészséges partik után.