Jól enni érdemes!
A jó táplálkozás a vas egészségének alapja és ennek eléréséhez az első dolgunk, hogy helyes étkezési szokásokat kövessünk a kiegyensúlyozott étrend mellett (zöldségekben, hüvelyesekben és gyümölcsökben gazdag, hús és hal kíséretében, felesleges zsír- vagy sótartalom nélkül, és mérsékelve az adagokat) és gyakorolva, mindkettővel el fogunk érni a remek fizikai állapot, az energetikai és pozitív lelkiállapot fenntartása mellett, valamint a betegségek megjelenésének megakadályozása vagy azok kezelésének elősegítése érdekében.
Az ideális az, ha naponta ötször enni kis mennyiségben, így jobbá tesszük az emésztést, kevesebb az éhség vagy az étkezési szorongás érzése, és sokkal jobban fogjuk érezni magunkat, mint a falatozás.
A jó étrendet mindig kísérni kell víz bőven, ez segít abban, hogy mindig hidratáltak legyünk és megtisztítsuk veséinket. Célszerű vizet inni akkor is, ha nem érez szomjas érzést. Ami a cukros üdítők, alkoholos vagy koffein tartalmú italok fogyasztását illeti, a legjobb, ha félretesszük, ezek nem adnak nekünk semmi jót, és a felesleges mennyiségek helyrehozhatatlan kárt okozhatnak.
A diétákat nem önállóan kell elvégezni, hanem mielőtt orvoshoz fordulna. A fogyáshoz nem ugyanaz a diéta fogyasztása, mint a tökéletes táplálkozáshoz való helyes étkezés. Mindenesetre, ha kétségeink vannak, akkor erre szolgálnak a szakemberek, hogy segítsenek nekünk megoldani őket, és a lehető legjobb módon irányítsák.
- 6 nélkülözhetetlen tápanyag az 50 év feletti sportolók számára
- A legjobb őszi kamrát kitöltő gyümölcsök és zöldségek kiválasztásának kulcsai
- Együttműködés az ArtitrisHoy-ban Jól étkezni, hogy jobban érezzük magunkat
- Egyél jobban, hogy jól aludj, vagy aludj jobban, ha jól eszel
- 4 recept 80 éven felülieknek - Aiudo Blog