Hány kalória van a kedvenc kávéitaljában? A speciális kávék olyanok, mint a desszertek: olyasmi, amelyet nem szabad naponta fogyasztani, kivéve, ha a fogyás érdekében az étrendben jelentős mértékű kalóriamódosítások történnek. Mennyi kárt okozhat egy kávé az étrendhez hozzáadott kalóriák szempontjából? Minél előszeretetesebb az ital, annál magasabb a kalóriatartalma (különösen, ha a turmixokat feltétként tartalmazza). A napi 200 extra kalória 21 fontnak vagy 10 extra kilónak felel meg a szervezet számára.

kávéban

Ha nem tudja elkerülni a napi ínyenc italát, akkor mielőtt eldöntené, hogy milyen típusú kávét vásároljon, ismerje meg a kalóriatartalmat, amelyet a teste hozzáad. Ezeket az italokat nem szükséges teljesen elfelejteni, a terméket úgy lehet beállítani, hogy enyhítse annak kalóriáit.

Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy kevésbé sajnálja magát, amikor legközelebb kávézik:

Fekete kávé: nem ez a kávéfajta, hanem az öntetei híznak. A szokásos csésze kávé fele körülbelül 10 kalóriát és 0 gramm cukrot tartalmaz. Ezeken az adatokon szabályozni lehet az összesített értékeket. Rendelje meg a fekete kávét, és kérje meg a cukrot vagy más fűszereket az oldalán, hogy a számításai szerint maga is felvehesse őket.

Tej: Az italok megrendelésekor zsírmentes vagy sovány tejet válasszon a tejszín helyett. Így akár 140 kalóriát is megtakaríthat a tejjel ellátott kávék esetében.

Édesítők: Válasszon mesterséges kalóriatartalmú édesítőszereket vagy édesítőszereket, például a Sweet'N Low, Splenda vagy Equal a cukor helyettesítésére. Bár nem tartalmaznak kalóriát, lehetnek sok mellékhatás ezek a mesterséges édesítőszerek ami árthat az egészségének.

Cukormentes szirup: Sok kávézóban cukor nélküli szirupokat kínálnak. Ezek a termékek nem tartalmaznak kalóriát vagy zsírt.

TejszínhabHa nemet mondunk a tejszínhabra, akkor az ital kalóriája körülbelül 80-130 kalóriával csökken. Ugyanígy 8 és 12 gramm zsírtartalom csökken.

Csokoládé: egy evőkanál csokoládé 50 kalóriának felel meg. Bizonyos típusú csokoládé kávé legfeljebb ¼ csészét tartalmaz (1/4 csésze = 4 evőkanál = 200 kalória). A csokoládéöntetek könnyű változatai ezeknek a kalóriáknak a felét tartalmazzák.