TARTALOM MENÜ
A sajt meghízlít, ez olyan kifejezés, amelyet eleinte nem szeretünk. Mivel valójában a levegő vagy a desztillált víz kivételével minden hizlal.
És nem lehet egyedül levegőn vagy vízen élni. Amivel azt mondhatom, hogy a sajt hizlal, az nem gond. De egy dolgot világossá kell tennünk. Sem nem több, sem kevesebb hízlaló, mint más ételek.
Csak attól függ, hogy mennyit szed. És azt fogjuk ajánlani, hogy mennyit vegyen be az egyes legfontosabb sajtokból. És hogy minden étrendnek meg kell lennie.
Vajon a Blanco de Burgos sajt, Mozzarella, parmezán, feta, pácolt, cheddar ... meghízik?
Ez egy olyan kérdés, amelyet biztosan feltett magának valamikor. Különösen, ha már elkezdett bármilyen típusú diétát vagy kezelési rendet.
Elvileg el kell mondanunk, hogy bármilyen nehéz is az étrend. A sajtot abszolút nem szabad kiszorítani. Számos ok miatt
Okok, hogy fogyasszunk sajtot fogyókúra közben
- Ásványi sók, különösen kalcium és foszfor forrása. Mire lesz szükséged, ha a diéta több mint egy hónapig tart
- Vitaminforrás. Különösen a B típusúak, szorosan kapcsolódnak az idegrendszerhez. Ezért nem szabad abbahagynia a sajt fogyasztását az étrendben. Mivel amellett, hogy helyesen táplálja. A B csoport nagy mennyiségű vitaminjának sajtja. A hangulata nem csökken. És mindannyian tudjuk, hogy a fogyókúra szellem kérdése.
- A sajt nagyon gazdag fehérjében. Tehát amikor belefoglalja az étrendbe. Még akkor is, ha disszociált étrendet folytat (csak fehérje). Az éhség kellemetlen érzése később jelentkezik. Mint a többi étellel.
Mennyit ehetünk az egyes sajtfajtákból?
Az Ön kényelme érdekében leírjuk az egyes sajtok mennyiségét, amelyet naponta tanácsos lenne megenni a kalóriabevitel alapján.
Sajtok, amelyekből napi 100 grammot ehetünk (a legkevesebb hizlaló sajt):
Ők a legkevesebb zsírtartalmú sajtok, bár a legkevésbé hizlaló sajt mindig a 0 zsíros sajt lesz. Valójában azok közül, amelyeket alább megemlítünk, 0% zsírtartalmú kereskedelmi bemutatók vannak.
Burgos típusú friss sajt
Almazora sajt
Feta sajt
Mozzarella sajt
Quark sajt
Aludttej
Ideális sajtok szinte bármilyen típusú salátával kombinálhatók. Vigyázzon, ne adjon hozzá salátát vagy diót, vagy tonhalat olajban stb. Arról beszélünk, hogy ezekben a növényi keverékekben csak a sajtok járulnak hozzá fehérjéhez
Sajtok, amelyekből napi 50 grammot ehetünk: