Július 7. Öt ízletes és alacsony kalóriatartalmú saláta recept
A saláták lehetnek kalóriatartalmú ételek is, de ha gondoskodunk az összetevőkről, és friss és könnyű ételeket választunk, akkor előidézhetjük őket Ízletes alacsony kalóriatartalmú saláta receptek
- Mangó, avokádó és feta saláta lime lével: ez a saláta tányéronként járul hozzá 450 Kcal. Feta sajtból nyert sovány fehérjéket, valamint jó zsírokat, például avokádót és olívaolajat tartalmaz. Természetesen különféle zöldségek és gyümölcsök biztosítják rostjaikat, komplex hidrátokat és különféle vitaminokat, valamint ásványi anyagokat.
- Barna rizs, dinnye és szezám saláta: ebben az ételben csak 400 Kcal adagonkéntösszetett hidrátokkal és barna rizsből származó rostokkal, valamint szezámmagból és olívaolajból származó jó zsírokkal. Mintha ez nem lenne elég, a saláta vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyeket paradicsom, dinnye és bors nyújt.
- Narancs saláta salátával és lilahagymával: Ez a saláta kínál adagonként 370 Kcalamelyeket elsősorban a jó zsírokat biztosító olíva és olívaolaj, valamint az összes gyümölcs és zöldség ad rostot, frissességet és mikroelemeket az ételhez.
- Garnéla és sült saláta kitûnõ saláta grillezett nektarinnal - A saláta egyik oldala csak320 Kcal és benne vannak komplex hidrátok, garnélarákból származó telítő fehérjék, valamint az olívaolajra jellemző sok rost és egészséges zsír.
- Baba spenót, retek és tonhal saláta: Fehérjében gazdag étel 250 Kcal adagonként. Ez a saláta karotinokat, kalciumot és egészséges zsírokat kínál.
Ha sok zöldséget és gyümölcsöt használunk, akkor sovány fehérjéket és mindig egészséges zsírokat választunk mérsékelt mennyiségben, élvezhetjük a nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú saláta mint már látható.