Írta: Nicki Wolf
Frissítve: 2017. november 20
X márka képek/X márka képek/Getty Images
A szalonnás sajtburger ízletes étel: marhapogácsa, egy szelet sajt és két-három szelet szalonna a burger tetején. A szalonnás sajtburger kalóriái segíthetnek az energiaigény kielégítésében.
Kalóriák
szalonna és sajt kép: dinostock a Fotolia.com-tól
A szalonnás sajtburger kalóriatartalma, amelyet általában 187 g hamburger zsemlével készítenek, 783 kalória a MyFitnessPal szerint. Ez a napi kalóriatartalom körülbelül 40 százalékát jelenti, amelyet napi 2000 kalóriás étrenden fogyaszthat. A kalória csökkentése és nem a túlevés érdekében fontolja meg a szalonna és a sajt kivágását vagy egy kisebb adag elfogyasztását.
Tápanyagok
fogyasztásra kész kép: DXfoto.com a Fotolia.com-tól
A szalonnás sajtburger kalóriáinak egy része fehérjéből és szénhidrátokból származik. Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon 130 gramm szénhidrátot és 46–56 gramm fehérjét. A szalonnás sajtburger 31 gramm szénhidrátot, vagyis az ajánlott mennyiség 24 százalékát és 46 gramm fehérjét ad. Ez elegendő a napi igények kielégítésére.
Megfontolások
Luiz Carlos hamburger képe a Fotolia.com-tól
A szalonnás sajtburgerben magas a zsírtartalom, ami veszélyeztetheti az elhízást. A Mayo Klinika honlapján az áll, hogy egy hamburger 56 gramm zsírt tartalmaz, ami a maximálisan ajánlott százalék 72–127 százaléka. Ha eltávolítja a sajtot és a szalonnát, zsírszegény lesz.
További cikkek
Hogyan sütjük a pácolt csirkemellet →
Mi az asadero sajt? →
Hogyan készítsünk Kentucky sült csirkekáposzta salátát →
Csirke darabok főzése elektromos forgósütőben →
Egészséges a sajt fogyasztása a csecsemők számára? →
Hogyan lehet dehidrálni a sajtot otthon →
Nicki Wolf 1986 óta ír egészségügyi és emberi érdeklődéssel foglalkozó cikkeket. Munkáját különféle főzési és táplálkozási weboldalakon publikálták. Wolfnak kiterjedt háttere van az orvostudomány/táplálkozásírás és az online tartalomfejlesztés terén a nonprofit arénában. Angol szakon szerzett diplomát a Temple Egyetemen.
X márka képek/X márka képek/Getty Images