Barcelona szakpszichológustól továbbra is ragaszkodunk a sport szorongásra gyakorolt előnyeihez, amint azt a szorongásról és a sportról szóló cikkben már említettük, a testmozgás révén elégetjük az adrenalint és a noradrenalint, amelyet testünk a szorongás és a stressz folyamata során generál. Másrészt létrehozzuk a jól ismert endorfinokat, vagy más néven "a boldogság gyógyszerét", mivel ez egy opioid peptid, amelyet testünk generál, fájdalomcsillapító érzéseket, jólétet vagy örömet okozva. Ezeket az endorfinokat az agyalapi mirigyünk és a hipotalamusz hozza létre a testmozgás során.
De ebben a cikkben a sport többi előnyét is fizikai megjelenésünk szintjén szeretnénk bemutatni, különös tekintettel arra, hogy a nyár közeledik hozzánk, és mindannyian a lehető legjobb képet szeretnénk megmutatni.
Emiatt egy nagyon sematikus és összefoglaló táblázatban bemutatjuk a sportolással kapcsolatos kalóriakiadásokat, valamint azokat a kalóriákat, amelyeket napi tevékenységeink során égetünk el, például lépcsőzés, zongorázás vagy egyszerűen 15 főért való főzés. percek. Mivel néha nincs időnk edzőterembe járni, nézzük meg, mely napi tevékenységek égetnek több kalóriát.