Ez a recept Teljes kiőrlésű tészta citromos garnélával Igazi finomság, tápláló, tele színekkel, textúrákkal és ízekkel, amely segít fogyni anélkül, hogy feláldoznánk a finom étkezés örömét.

egyél

A táplálkozási előnyök ebből az edényből nagy, azt javaslom használni búzatészta a magas tartalom rost tartalmazó búzahéj aktiválja a belek működését, megakadályozza a székrekedést és elősegíti a magas szintű koleszterin Y trigliceridek. Is növeli a jóllakottságot nélkül extra kalóriák és a legfontosabb az egészben, hogy ez az a fajta tészta, amelyet szenvedő embereknek ajánlanak cukorbetegség, mivel ezekből állnak lassú felszívódású szénhidrátok.

A garnélarák viszont a rákfélék családjába tartozik és fontos forrása b12 vitamin ami létfontosságú a jóban tartáshoz idegsejtek állapota Y vörös vérsejtek oly módon, hogy megakadályozza a anémia; magas tartalmával is kitűnik E-vitamin ami erősíti a immunrendszer és védi a testszövet szabad gyökök. Magas tartalmú Omega 3 savak, nagy szövetséges megelőzésére szívbetegség.

Pomodoro spagetti citromos garnélával

Hozzávalók:

  • 350 gramm teljes kiőrlésű tészta típusú spagetti
  • 500 gramm jumbo garnélarák (előzőleg hámozott, megtisztított és ápolt)
  • 1 fokhagymagerezd (apróra vágva)
  • 1/4 csésze friss petrezselyem (apróra vágva)
  • 1 evőkanál friss citromhéj
  • 1/4 csésze természetes citromlé
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Só és bors ízlés szerint
  • Koriander levelek

A pomodoro szószhoz:

  • 1 közepes fehér hagyma
  • 2 sárgarépa
  • 5 paradicsom
  • 4 ág zellert
  • 5 bazsalikomlevél
  • 2 csésze zöldségleves
  • Só, bors
  • Növényi olaj ízlés szerint