Egy japán séf hét évet tölthet edzéssel, hogy elsajátítsa a sushi készítés művészetét, de azonnal élvezheti a finomságot. Elegánsan feltett tekercs rizs, zöldség, tenger gyümölcsei vagy hús moszatba tekerve nigiri sushi néven ismert. Míg a garnélarákos avokádó tekercs nagyon egészséges lehetőség lehet, a kalóriák gyorsan összeadódnak, amikor megpirítjuk az összetevőket.
Gurulj tovább
A legegészségesebb alapanyagokból - hínár pakolás, barna rizs, avokádó, főtt garnélarák és szószok nélkül - készített tekercs körülbelül 250 kalóriát tartalmaz. Ha inkább sült garnélarákot vagy tempurát választ, akkor a kalóriaszám 300-ra nő. Ha a fehér rizst választja, és olyan extrákat ad hozzá, mint a krémsajt és a fűszeres majonézszósz, a tekercsben több mint 400 kalória és több mint 20 gramm zsír lehet. A kalóriák pontos száma étteremenként változik, a tekercs méretétől és elkészítési módjától függően.